Внимание!
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (3)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
перекус - чай
перекус - яблоко
ужин - макароны, котлета, печенье, чай.
вес 85.5
вчера с работы ушел в час ночи, лег соттветственно около 3-х, встал в 8 утра, писец...
@темы: еда
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
обед - капуста квашеная, котлета, кусок, сыра, твикс, стакан колы.
ужин - бутерброд с колбасой и салат овощной: помидор, огурец, лук, сельдерей, масло.
на работе опять жутчайшие запары, вчера лег в 5 утра, сегодня в 4. хожу как вареный.
когда ж это все кончится

@темы: еда
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (3)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - творог с вареньем, 2 тоста, чай
обед - мелкая ватрушка с творогом
ужин - макдональдс - рол с мясом, картоха, кола и капучино
ужин2 - 2 котлеты, стакан белого сухого вина
Суббота
завтрак - омлет, котлета, тост и чай с вареньем
обед - бульон куриный, картофельная запеканка с мясом, тушеная куриная голень, компот
ужин - спаржа а ля по корейски, пиво, 4 трубочки с орехами
Воскресенье
завтрак - Творог с ложкой варенья, бутерброд колбаса + сыр, 2 батончика, чай
перекус - Мороженное
обед - лапша куриная, картофельная запеканка с мясом, салат свекольный, компот
ужин - 2 бутерброда с колбасой и сыром, чай
Понедельник
вес 85.4
завтрак - йогурт, чай.
ужин - салат: огурец, помидор, лук, сыр, сухарики, сельдерей, масло, блин с вареньем, чай
Хреново у меня с диетой, но это по первости всегда так, потом втянусь.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - творог с яблочным вареньем, бутерброд с с/к колбасой, чай.
перекус - чай
обед - картофельное пюре, тушеная курица, чай
перекус - чай и кусок шарлотки
перекус - чай с датским печеньем, виноград
ужин - салат из огурцов, 2 бутерброда с колбасой, чай, пол шоколадки
спорт
спорта не было

- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - чай, йогурт, 2 кусочка шарлотки
перекус - чай
обед - солянка мясная с сухариками, салат витаминный, макароны, рыбная котлета с горчицей, компот.
перекус -
ужин - пара стаканов воды
спорт
беговая дорожка 8 км (7км медленной трусцой, 1 км очень быстро) - больше часа бегал, тренажеры на спину и руки, пресс, элипс 15 минут с переменной нагрузкой, растяжка 10 мин, сауна.
ударно вчера сходил - 3 часа там проторчал.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - чай, творог с вареньем, бутерброд с с/к колбасой, кусочек сыра
перекус - чай
обед - картофельное пюре, тушеная курица, помидор, кусок сырной булки
перекус - пирожок с капустой
ужин - кофе, мааааленький кусочек куриного филе в кляре, апельсин и горсть лесных орехов
лег спать, лежал голодный и злой. встал, выпил стакан молока, сожрал 10 сухарей ванильных, 1 слоеный пирожок с клубникой и довольный отправился спать.
не пить больше кофе вечером - уснул вчера только в 12 ночи.
спорт
утром сделал разминку и покачал пресс. минут 15 на все про все...
вес
84.2
что-то чувствую себя неважно, утром встал глянул в зеркало, мля... все белки краснющие, как-будто и не спал, и башка тяжелая... потом вроде расходился, стало нормально и глаза побелели.
сегодня катастрофически обязательно лечь спать в 22-00.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (4)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
горло еще немного саднит, но состояние уже удовлетворительное.
в субботу обидно было валяться дома - такая погода была в Москве - самое время для закрытия велосезона

днем в воскресенье выбрался в магазин за продуктами - потом еще вечером по делам смотался в центр города.
сестру положили в больницу - воспаление троичного нерва.
у отца в субботу начался гипертонический криз - давление скакнуло до 200. первый раз в жизни. сел на больничный.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - кефир, пшенная каша
обед - гречка с котлетами, чай с вареньем.
ужин - кофе, миндаль, виноград.
спорт
не было и не будет.
все время дико хочется спать. по утрам и вечерам саднит горло. сегодня так фигово было, что даже не хотел идти на работу, но все-таки собрался и пошел.
вчера дома вечером убирался, мыл полы, вымыл туалет, ванну, перестирал свои вещи, всякие тканевые коврики по квартире, разобрал рюкзак после похода, вычистил комнату. Потом пожрал и довольный завалился смотреть интернов.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (1)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
завтрак - творог с вареньем, 3 шоколадных пряника, чай.
обед - суп куриный с лапшой, плов с кусочком курицы, салат и огурцов с яйцом.
ужин - 3 бутерброда с колбасой, 4 печенья, чай. Жрунчик напал блин

спорт
не было. болею пока.
а еще я по хожу подцепил вирус от своей дочки мелкой, в воскесенье начало саднить горло. С выходных глотаю аспирин 2 раза в день. Пока держусь. Главное не свалиться.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (1)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
В марафон похудательный попасть не удалось. А сейчас уже нет желания. Однако, я разожрался в последнее время. Еды много, а спорта мало. Так что надо опять записи вести по еде и спорту, это меня сильно дисциплинирует.
Вес сейчас 85.5 кг.
читать дальшеСкоро начну регулярно ходить на спорт – купил абонемент в спорт-клуб на полгода, однако из-за работы пока не могу никак туда попасть, был один раз и все. Ну и бассейн на октябрь прикупил – один раз в недельку посещать.
Курить пока не бросил, не получается.
Удалось провести тренировку по туристическому ориентированию пред осенним ММБ, куда мы с напарником и собираемся. В эти выходные шастали по тверской и московской областям – днем в субботу начали, в воскресенье утром закончили. За 20 часов преодолели 45 км, из них половина по лесам да буеракам, шли без ночевки всю ночь. Тащили на себе каждый по 10 кг снаряжения.
Забавные ощущения - шляться по ночному лесу с фонариком. А когда ляжешь отдохнуть, выключишь свет, кругом темнота и только сосны на фоне светлого звездного неба колышат своими кронами и свистит ветер. Словами не передать до чего здорово.
Под поход закупил трекинговые ботинки ASOLO за 7 штук. Жаба душила, но купил. Теперь ваще не жалею. Ноги не промокли ни разу, было, как говорится, тепло сухо и комфортно – а в обуви был более суток. Мозолей, несмотря на то, что новье – не натер, хотя и были превентивные обклеивания опасных мест пластырем. Лазал по жутким грязям, и хоть бы хны. Нога не потеет – мембрана четко отводила влагу наружу. Так что доволен как слон. Напарник купил трекинговые кроссовки Саломона тоже на мембране, за схожую цену – промокли у него через 4 часа пути через мокрый лес и поля… вот так и Саломоны…
Короче, опыт получен, выводы сделаны. Надеюсь на ММБ все получится и мы до финиша дойдем, теперь есть все основания на это надеяться. Мне б килограмм 6-7 скинуть к этому времени – вот легче то бы было… и выносливость подтянуть.
@темы: дела-заботы
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
В субботу в Гатчине участвовали в бегущем городе. Обегали весь город. Красивый дворец, парк, отличные храмы. Городок уютный. Понравилось.
В воскресенье - Пушкин: екатериниский парк и дворец. Все круто. Сам город не видели - было некогда.
В Питере прошлись по мойке, Невскому, заглянули в Казанский Собор, посмотрели на Спас-на-крови, прогулялись по марсовому полю и на поезд домой.
Умотался в доску, но доволен. Впечатлений - море.

В этом году, это была скорее всего последняя туристическая поездка. Если меня не уговорят на Питер на 22-е октября конечно.
@темы: поездки
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (3)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
вес - 84 кг.
цель - 76 кг.
метод - умеренная диета и спорт.
завтрак
чай, йогурт.
перекус
яблоко
обед
суп-пюре из броколи с сухариками
рыба, вареная цветная капуста, 2 куска черного хлеба, вода
ужин
спорт- час на велике.
@темы: Пищевой дневник
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
вчера смотрел до 4-х утра.
сегодня на работе - глаза закрываются...
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
первые - потерял
вторые - сломала сестра
третьи - украли.

живут они у меня где-то с полгода... поглядим сколько продержатся эти.
также закупил компактный жесткий диск на 500 Гб.
вай-фай адаптер в комп.
плату расширения usb-портов
карт-ридер.
все удивительно дешево.
поглядел сколько стоят сейчас жесткие диски. нормальный терабайтник - 1400 руб.
выпал в тихий осадок...
@темы: покупки, наушники
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (6)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal