Пятница
завтрак - творог с вареньем, 2 тоста, чай
обед - мелкая ватрушка с творогом
ужин - макдональдс - рол с мясом, картоха, кола и капучино
ужин2 - 2 котлеты, стакан белого сухого вина

Суббота
завтрак - омлет, котлета, тост и чай с вареньем
обед - бульон куриный, картофельная запеканка с мясом, тушеная куриная голень, компот
ужин - спаржа а ля по корейски, пиво, 4 трубочки с орехами

Воскресенье
завтрак - Творог с ложкой варенья, бутерброд колбаса + сыр, 2 батончика, чай
перекус - Мороженное
обед - лапша куриная, картофельная запеканка с мясом, салат свекольный, компот
ужин - 2 бутерброда с колбасой и сыром, чай

Понедельник
вес 85.4
завтрак - йогурт, чай.
ужин - салат: огурец, помидор, лук, сыр, сухарики, сельдерей, масло, блин с вареньем, чай


Хреново у меня с диетой, но это по первости всегда так, потом втянусь.