@темы: видео, бег, мотивация

«Никто не любит Крокодила» Анатолий Голубев

Удивительная книга…

История одной многодневной велогонки по Канаде. Главный герой – заходящая звезда французского велоспорта – Роже Дюваллон, по кличке «Крокодил». Амбиции, кровь, смерть, страсть и любовь – все переплетается за несколько дней утомительнейшего вояжа велогонов.

Сумасшедшие скорости, падения, завалы. Роже вспоминает свою жизнь, свои непростые взаимоотношения с женой, с любовницей. В начале книги – гибнет его друг, употребивший допинг и свалившийся с велосипеда замертво.

Очень ярко и незабываемо описаны чувства и мысли, которые охватывали Крокодила, пока он мчал на своей машине. Местами складывалось такое ощущение, что я сам карабкаюсь в гору и меня оставляют силы…

Кроме этого, раскрываются тонкости езды в группе, и шоссейных гонок в целом – удивительно: случайно включил трансляцию (заключительные 20 мин) по телеку каких-то соревнований и не смог оторваться, стало многое понятно – что происходит в данный момент. Оказывается, они не просто так там все крутят!!! Там идет постоянное сражение!

Стал комментировать – так окружающие далекие от велоспорта не могли оторваться от экрана до самого финиша!

История изложена интересным образом – сама гонка – это как подъем на вершину через боль, страдания и на финише поражение или успех, огромное эмоциональное напряжение… затем спад, разговоры, воспоминания, рассуждения – и новый этап гонки. Пики-спады-пики –спады.
И апогей – финальный этап!

Другая жизнь, совсем другой мир - мир профессионального велоспорта, жестокий и беспощадный к людям, калечащий судьбы спортсменов и их близких. Но одновременно притягательный и завораживающий.


Жалею, что не прочел эту книгу раньше.

@темы: чтение, велосипед, мотивация

Спорт
31 марта - отдых, кашель.
1 апреля - отдых
2 апреля - отдых, самочуствие значитеьно лучше, вечер - ОФП 20 мин (разминка, приседания, пресс, отжимания, спина)
3 апреля - бег 2.5 км, ОФП 15 мин (растяжка, турник, отжимания)
4 апреля - бег 3.2 км, ОФП 25 мин (растяжка, турник, отжимания, пресс, спина)
5 апреля - бег 8.4 км, ОФП 32 мин (растяжка, турник, отжимания, пресс, спина), достал из чулана гантели - буду качать бицепс
6 апреля - ОФП 30 мин, прогулка 7 км

Еда


1 апреля
На этой неделе постараюсь урезать рацион и не вылезать за 2200, а по возможности и пониже 2000, т.к. спорта будет мало совсем.
Кашель немного мучает под утро, першит в горле. Но состояние в целом сегодня лучше, чем вчера. Наверное еще денек надо потерпеть, а четверг-пятницу уже можно будет побегать.
Хотя конечно сегодня утром надо было сделать зарядку. Но жуткая лень. Надо срочно чем то мотивироваться.
Утром вес - 83 кг на утро. Немного подрос, хотя непонятно с чего.
А еще трабла - в воскресенье был в магазине, решил прокатиться на тележке, а она там маленькая была, не как в Ашане, и я пизданулся. При чем офигенски больно приложился коленями об пол. Минут 5 отходил, и слезы наворачивались. Вчера было больно спускаться по лестниуе и колени немного припухли. Так что и по этой причине лучше не бегать.
Организм решил взять отдых, ну так не буду его мучать

Вечером кушал роллы. утренние конфеты привели к перекосу в углеводах...

2 апреля
решил завязывать с отдыхом и вечерком слегка позанимался.
опять приседал, 3 раза по 35р. сегодня утром немного побаливают ноги, но слегка.

3 апреля
опять перебрал с питанием, и сильно. отмечал ДР.
нет моих сил отказаться от пиццы. вот от газировки я отказался и давно, пью ее редко, чипсы может раз в месяц и даже реже, а вот пицца... при ее виде теряю волю.

4 апреля
утром было тяжеловато бегать, побегаю наверное еще в сб-вс не больше 4-х км в легком режиме.

5 апреля
бегал 1 час, потом в течение дня ноги это чувствовали
достал гантели, начал делать с ними упражнения, теперь 2 дня побаливает спина. видать рано еще... или вес снизить в 2 раза.

6 апреля
был адски голодный все время
перебрал по жирам. а надо бы наоборот - больше белков и углеводов есть.

@темы: недельный отчет

@темы: видео, йога, мотивация

@темы: видео, велосипед, мотивация

Посоветовали мне посмотреть сериал "Настоящий детектив".
Вышел первый сезон.

Нашел, скачал, посмотрел.
Я в восторге. Даже наверное пересмотрю через полгодика. Посмакую.
Первая серия нудновата, как говорят, но мне в самый раз.

Рекомендую.

@темы: кино

Спорт
24 марта - отдых
25 марта - утро: бег 6800 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
26 марта - утро: разминка, спина, отжимания.
27 марта - утро: бег 7000 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
28 марта - утро: бег 4200 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
29 марта - кашель, хреновое самочувствие. не поехал на ПСР. отдыхал дома.
30 марта - кашель, фиговое самочувствие, выбрался немного погулять по городу. поздно лег.
По спорту эта неделя будет "отдыхательная", т.к. в выходные предстоит убиваться 2 дня на соревнованиях по поисково-спасательным работам.

Еда
24-30 марта



PS
Пока успехи хреновые. Пицца в понедельник подкосила, не смог удержаться. Однако, именно на этой неделе застегнул ремень на последнюю дырку!
Что-то я недоедаю, как бы не обернулось это зажором. Хотя особо есть вроде не хочется, но по утрам слабость.
27-го марта впервые увидел на весах вес 81,8 и пусть это было после пробежки, но сам факт не может не радовать

27 марта вечером соравало башню - стал жрать все подряд, но из-за того что в течение дня ел мало, в коридор уложился. но в течение дня нужно есть больше, чтоб такого не было. или по дороге банан заточить.
28 марта утром еле проснулся, по плану должен был бежать 7 км, но понял что не осилю, и решил над собой не издеваться и пробежать только 4.

PS 2
На ПСР поехать не получилось, подкосила легкая простуда, и решил не рисковать ее усугубить.
Слишком высокая беговая нагрузка, надо было действительно сделать неделю отдыха и бегать не более 2-3 км. Теперь вот расплачиваюсь. Ну вперед наука.

В пятницу на ночь опять отожрался в кафе-хинкальной. Но хачапури были просто супер!
Много алкоголя, увы. Все кандец, пора завязывать.

@темы: недельный отчет

27-го марта впервые увидел на весах вес 81,8 и пусть это было после пробежки, но сам факт не может не радовать

@темы: отчет

С месяц назад подарили мне книгу "Самые сложные гонки на выносливость". Их там 50 штук.
Отличное оформление, иллюстрации и интереснейшие описания гонок, да и еще до кучи отзывы участников, включая и наших спортсменов.
Почти каждый день читаю по 1 главе, наслаждаюсь.

Рецензия с сайта Ski.ru
Некоторые книги меняют людей... По-настоящему и надолго. Секрет прост — они дают новую идею жизни.

Ты вдруг понимаешь, что держишь в руках не просто продукт переработки целлюлозы, испещрённый типографскими знаками, а Книгу Судеб, книгу, способную изменить твое будущее.

«Самые сложные гонки на выносливость», авторы Ричард Ходу и Пол Мур, издательство Манн, Иванов и Фербер, — яркий пример такой судьбоносной книги.

По исполнению это просто красивый каталог, в котором собрано пятьдесят фотографий всевозможных гонок на выживание: в воде, горах, пустынях, снегах, на разных континентах, в разных стилях, все объединены одной чертой — на пределе выносливости.

Большинство состязаний, собранных в этой книге, доступны любому желающему, достаточно просто пройти квалификацию.

Составители, кроме описания состязаний, собрали отзывы участников и это несказанно добавляет ценности — среди аскетичных оценок и воспоминаний атлетов нет-нет, да и проскальзывает блеск истинного.


Юрий Клим, участник забега через Сахару Maraphon des Sables (240 км).

«На последнем этапе думаешь: как только все закончится, уеду домой, отдохну, отъемся и больше никогда сюда не вернусь. Но через день после финиша начинаешь вспоминать: «А классно все-таки было! Может, попробовать еще?»

Джим Риз, о Race Across America (велогонка через США, 4828 км).

«На последних 1600 км. отказали шейные мышцы, пришлось поддерживать голову рукой.»

Петар Стойчев, участник заплыва Cadiz Freedom Swim (7.5 км).

«... температуре воды +11 С. Холод и прочие неудобства меня не смущают; акулы — вот моя главная проблема.»

Мария Пляшечко участница Patagonian Expedition Race 2012 (600 км, мультгонка).

«В Патагонии обычно до финиша добирается не более четырех команд (из 12). В 2011 г. до финиша не дошел никто.»

Так что, друзья, если есть проблемы со смыслом жизни, возьмите книгу «Самые сложные гонки на выносливость», выберите то, что вам по вкусу, и вперед...

На один-два года подготовки вы будете обеспечены сильнейшей мотивацией, а уж она всякую мозговую плесень и ментальных паразитов изгонит со стопроцентной гарантией.

@темы: чтение