Спорт
24 марта - отдых
25 марта - утро: бег 6800 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
26 марта - утро: разминка, спина, отжимания.
27 марта - утро: бег 7000 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
28 марта - утро: бег 4200 м, растяжка, пресс, спина, турник, отжимания.
29 марта - кашель, хреновое самочувствие. не поехал на ПСР. отдыхал дома.
30 марта - кашель, фиговое самочувствие, выбрался немного погулять по городу. поздно лег.
По спорту эта неделя будет "отдыхательная", т.к. в выходные предстоит убиваться 2 дня на соревнованиях по поисково-спасательным работам.

Еда
24-30 марта



PS
Пока успехи хреновые. Пицца в понедельник подкосила, не смог удержаться. Однако, именно на этой неделе застегнул ремень на последнюю дырку!
Что-то я недоедаю, как бы не обернулось это зажором. Хотя особо есть вроде не хочется, но по утрам слабость.
27-го марта впервые увидел на весах вес 81,8 и пусть это было после пробежки, но сам факт не может не радовать

27 марта вечером соравало башню - стал жрать все подряд, но из-за того что в течение дня ел мало, в коридор уложился. но в течение дня нужно есть больше, чтоб такого не было. или по дороге банан заточить.
28 марта утром еле проснулся, по плану должен был бежать 7 км, но понял что не осилю, и решил над собой не издеваться и пробежать только 4.

PS 2
На ПСР поехать не получилось, подкосила легкая простуда, и решил не рисковать ее усугубить.
Слишком высокая беговая нагрузка, надо было действительно сделать неделю отдыха и бегать не более 2-3 км. Теперь вот расплачиваюсь. Ну вперед наука.

В пятницу на ночь опять отожрался в кафе-хинкальной. Но хачапури были просто супер!
Много алкоголя, увы. Все кандец, пора завязывать.

запись создана: 25.03.2014 в 11:01