пятница, 11 ноября 2011
10:50

Чт

Полет нормальный
Завтрак - творог с кусочками консервированного ананаса, чай, глазированный сырок, 2 бутерброда с ск колбасой
перекус - чипсов пачка и стакан колы - очень хотелось чего то мерзко-химического!
ужин - жаренные овощи, чай, крекер с плавленным сыром (цв. капуста, броколи, фасоль, картошка, морковка)

день выпавший из жизни, похмельем не мучался, но состояние муторное весь день
вечером поехал и закупил отличный налобный фонарик, чехол для телефона и шапку :)

@темы: еда

URL
10:49

Ср

Полет нормальный
завтрак - йогурт, чай, 1 блинчик с сыром, 1 с колбасой.
обед - картофель печеный, овощи вареные, кусок свинины, чай.
ужин - пиво литра 3 наверное, куриные крылья острые

напился таки сильно.

вес - 85.5

спорт
только пресс, лег вчера поздно - около часа, встал рано в 6. не выспался ни фига.
утром поехал сдавал кровь из вены на анализ.
на работе уже пожрал.

@темы: спорт, еда

URL
четверг, 10 ноября 2011
13:41

Полет нормальный
09.11.2011 в 21:46
Пишет  Та которая не твоя:

красиво
09.11.2011 в 04:21
Пишет  Блудный сын промышленности:

Всем доброго утра!!




URL записи

URL записи

упер, очень понравилось!

URL
среда, 09 ноября 2011
16:12

Ботинка

Полет нормальный
иду вчера с работы домой. бац - чувствую нога промокает... поднимаю смотрю - бляяяя, подошова пополам.
вот сука - ботинкам еще месяца нет, и амбец. купил блин за 6 штук. суки.
зашел в ральф купил другие - попроще, в спортивном стиле.

а эти поеду завтра сдавать. хорошо (!) что дома нашел и коробку и чек (!)
а то б амбец котенку.
ух и злой я вчера был.

вечером - бухаем с друзьями. надо по-тихому только. а то завтра работы много и тренировка вечером.

@темы: ботинко, сволочи

URL
16:08

Вт

Полет нормальный
завтрак - обжаренная капуста (немного), творог с парой ложек варенья, кисель и 4 сырных крекера.
обед - картофель печеный, овощи, кусок свинины, чай.
ужин - картофель печеный, овощи, кусок свинины, чай, сыр
в принципе, на ночь жарть не надо.

спорт
утром разминка, пресс, немного гантелей. проснулся в 6-20, но валялся в постели до 7 утра. дебил блин, нет чтоб встать и сделать нормальную зарядку!!!
завтра постараюсь исправиться.

в планах сегодня после работы проехаться в альпиндустрию- прикупить налобный фонарик, компас и хорошие перчатки.

@темы: спорт, еда

URL
вторник, 08 ноября 2011
20:40

Полет нормальный
Ууууууу, сука!
У новых ботинок лопнула подошова!

URL
10:58

Пн

Полет нормальный
завтрак - йогурт, бутерброд с сыром, 2 печеные картофелины, паровая котлета, какао.
обед - гречка, паровая котлета, вода.
перекус - 2 печенья, 2 сушки, вода
ужина не было.

спорт
в зале пробежался на беговой дорожке 6 км, затем пару кругов на тренажерах (5-6 штук), потягал штангу, потом 15 минут на элептическом с высокой нагрузкой.
потом 3 захода в сауну - очень клево попарился, один парень принес настойку эвкалипта и аромат в парной был зубодробительный.
а дальше ледяной душ, домой и спать.

также вчера был у доктора
направление на массаж выдали
направили на биохимичский анализ крови
узи сосудов головного мозга перенесли на март следующего года - пока делать слишком рано.

@темы: спорт, еда

URL
понедельник, 07 ноября 2011
14:34

мячта

Полет нормальный
нарисовалась тут мечта - взойти на Эльбрус.
при здравом размышлении - никаких препонов вроде как нет.
надо подкинуть идейку напарнику.

@темы: планы

URL
14:10

Суздаль

Полет нормальный
В субботу с друзьями и сыном наведались в Суздаль. Начало поездки было омрачено опозданием автобуса на полтора часа, но в дальнейшем все было отлично. Замечательная погода, отличный экскурсовод… хотя вот автобусный гид вынесла мозг – все 4 часа поездки туда она что –то болтала…

Было довольно холодно, но принимаемая для сугрева медовуха – позволяла не чувствовать морозец.

В следующий раз поедем наверное в Кашин.



@темы: суздаль, поездки

URL
четверг, 03 ноября 2011
10:09

Чт

Полет нормальный
Еда
завтрак - 2 сырника, 4 печенья, чай.

@темы: еда

URL
среда, 02 ноября 2011
11:55

планы

Полет нормальный
возобновить тренировки по борьбе //успешно

бросить курить //почти месяц

вступить в кг-марфон //отказался

бассейн // успешно

пробежки и утренние зарядки

заезд в Казань //успешно

заезд в Гатчину //успешно

поучаствовать в fox trail 2011 //отменилось нафик

поучаствовать в ММБ 2011 //успешно добрался до финиша

съездить к Сашке в Мичуринск

бегущий город в Питере //отказ, нет времени у желания.

февраль - в Альпы на сноуборд

04.10.2011 - обновил :) не так уж много и осталось.

02.11.2011 - ну чо, пора рисовать новый список.

@темы: план

URL
11:53

Ср

Полет нормальный
Еда
Завтрак - сырник, свинины кусок
Перекус - чай и 2 венская печенька
Обед - гречка, свинина под грбами и сыром? помидор и 5 сушек
Перекус - 2 печенья, вода. Адски хочу жрать.
Перекус - печенье, чай.
Ужин - 2 бутерброда с колбасой, 3 сырника с вареньем, кусочек шоколадки, чай.

собирался на спорт, но обломался - ушел с работы только в 10 блять.

@темы: еда

URL
вторник, 01 ноября 2011
15:28

Как я провел выходные

Полет нормальный
С другом давно собирались на ММБ – Московский марш бросок - традиционные соревнования по туристскому ориентированию, в которых участники автономно проходят заданную дистанцию с поиском определенных контрольных пунктов (сокращенно КП), расположенных на протяжении всего маршрута.

Впервые ММБ был организован весной 2003 года. С тех пор ежегодно проводятся два Московских Марш-броска - весенний и осенний. Традиционно весенний ММБ проходит в мае, осенний - в конце октября.

Обычно, ММБ состоит из двух этапов ориентирования с ночевкой (обязательным свободным временем) между ними. Организаторы стараются включить в соревнования ночное ориентирование и различные неожиданности на дистанции.

Это так, описание из википедии.

А как это было:

читать дальше

@темы: спорт

URL
15:28

Вт

Полет нормальный
еда
завтрак - кофе
обед - свинина под сыром и грибами, гречка, чай.
Ужин - ролы, суши, пиво, вино, и дома докинул 2 сырника

@темы: еда

URL
четверг, 27 октября 2011
17:47

Полет нормальный
завтар отправляюсь на ММБ.
Боже, дай мне сил, выносливости и настойчивости - чтобы дойти до финиша.

URL
17:43

Чт-Пт

Полет нормальный
Чт
Еда
Завтрак - кофе с молоком
Перекус - яблоко
Перекус - кофе с молоком
Ужин - салат из сельдеорея, огурцы, лук, масло. Куриная голяшка,
бутерброд с колбасой, сыр, крекеры, чай

Пт
Завтрак - творог, молоко, варенье, кофе с молоком, бутерброд с
колбасой, йогурт питевой
Обед - суп щи со сметаной, картоха с мясом, чай.
ужин - кофе, сникерс.

Сб-Вс
ММБ - сникерсы, мюсли, ролтон макароны и пюре, тушенка, гели арена, таблетки глюкозы, чипсы, пиво
дома - картошка, свинина, помидор, чай.

Пн.
завтрак - творог с молоком и вареньем, йогурт, 2 мега бутерброда с колбасой и сыром.
обед - кусок свинины под грибами и сыром.
ужин - сухарики с чесноком, чай.

@темы: еда

URL
17:43

Ср

Полет нормальный
Еда
Завтрак - иогурт, кофе, сырок сладкий, бутерброд с сыром
Перекус - яблоко
Обед - 2 котлеты, гречка, помидор, вода
Ужин - редиска и немного сухариков из белого хлеба с чесноком, чай

@темы: еда

URL
вторник, 25 октября 2011
12:49

Вт

Полет нормальный
Завтрак - творог с йогуртом, тост с колбасой, кусочек сыра
Завтрак - творог с йогуртом, тост с колбасой, кусочек сыра
Обед - макароны, 2 котлеты, помидор, вода
Ужин - виски с колой, пирог с капустой, мясом, салат какойто мясной,
колбаса, сыр

@темы: еда

URL
12:48

Пн

Полет нормальный
Пн
Завтрак - чай
Обед - суп из куриных потрошков с вемешелью, салат из капусты с
клюквой на масле, рис с овощами и куриные биточки, компот
Ужин - яблочный компот

Спортзал - 4 км бегом, пресс, тренажеры

URL
четверг, 20 октября 2011
11:37

Еда: четверг

Полет нормальный
еда
завтрак - йогурт, кофе с молоком.
перекус - печенье

@темы: еда

URL