завтрак - обжаренная капуста (немного), творог с парой ложек варенья, кисель и 4 сырных крекера.
обед - картофель печеный, овощи, кусок свинины, чай.
ужин - картофель печеный, овощи, кусок свинины, чай, сыр
в принципе, на ночь жарть не надо.
спорт
утром разминка, пресс, немного гантелей. проснулся в 6-20, но валялся в постели до 7 утра. дебил блин, нет чтоб встать и сделать нормальную зарядку!!!
завтра постараюсь исправиться.
в планах сегодня после работы проехаться в альпиндустрию- прикупить налобный фонарик, компас и хорошие перчатки.
@темы:
спорт,
еда