завтрак - йогурт, бутерброд с сыром, 2 печеные картофелины, паровая котлета, какао.
обед - гречка, паровая котлета, вода.
перекус - 2 печенья, 2 сушки, вода
ужина не было.
спорт
в зале пробежался на беговой дорожке 6 км, затем пару кругов на тренажерах (5-6 штук), потягал штангу, потом 15 минут на элептическом с высокой нагрузкой.
потом 3 захода в сауну - очень клево попарился, один парень принес настойку эвкалипта и аромат в парной был зубодробительный.
а дальше ледяной душ, домой и спать.
также вчера был у доктора
направление на массаж выдали
направили на биохимичский анализ крови
узи сосудов головного мозга перенесли на март следующего года - пока делать слишком рано.
@темы:
спорт,
еда