вечером сегодня к бабушке - буду пить чай с тортом. главное удержаться и немного сожрать
суббота - сноуборд весь день
воскресенье - утром баня, потом к родителям делать компьютер. у них есть старенький системник с отличным монитором, надо глянуть и наладить под себя.

в воскресенье хотел провести дома, поиграть с детьми.
но облом - бывшая будет там отмечать ДР своего отца, вместе с кучкой родственников.
типа у отца однушка и там тесно, а у нас двушка и места больше.
ну а мне там делать нечего.
после бани заеду - закину шмотки, заберу кой чего и к родителям на пару-тройку дней...

@темы: планы

@темы: фото, питер

Новый тренер продолжает радовать. Опять бегали вчера больше часа, при этом делали всякие упражнения. Потом была акробатика. Это у нас типа для разминки. Затем отрабатывали болевой на руку, проход на удержание. А дальше борьба в партере 3 раунда по 2 минуты – 2 раза проиграл, 1 раз выиграл. Устал так хорошо и приятно.

И проблема у меня с отжиманиями. 20 раз всего могу. Руки слабые, плюс правое плечо после ушиба не восстановилось – не могу делать гимнастический мостик и вертеть колесо. Мышцу надо качать, а с плечом ждать.

На след тренировку нужно принести прыгалки – тренер обещал нас ими загружать сильно, и гантели по 1 кг. – тренировать ударку. Ну и перчатки боксерские тоже нужно прикупить. В рюкзак все это барахло уже решительно отказывается влезать – нужно закупать спец-сумку.

Также вчера к нам на тренировку пришла девушка. Бегала и прыгала нормально со всеми – видно что физо нормальное.


PS
Сегодняшнее взвешивание показало 83.6 Это самая низкая цифра, которую я видел за последние лет 12!!!

PPS
обновил данные:

@темы: спорт

2-ой день посещаю массажиста.

Делает массаж спины. По предписанию врача – шейно-грудной отдел, а сегодня сделал всю спину, включая поясницу. Клево, не передать словами. Я ходил к нему год назад, попал случайно, а он оказался у них в клинике самым лучшим и попасть к нему – проблема. И в этом году я шел однозначно к нему. На вечернее время очередь в три месяца – пришлось отказаться от обеда на работе и бегать в обеденный перерыв, при этом 20 мин туда и 20 мин обратно, очень-очень быстрым шагом.

Заодно и полу-пробежка получается Обедаю теперь в 5-6 часов вечера.

Осталось 8 сеансов. Жаль что контора оплачивает такое удовольствие только раз в год Но и так неплохо.

Спросил про состояние моей спины – оказалось что у меня со спиной все пучком, немного напряжены мышцы, но это ерунда, ну и сутулюсь, надо говорит – расправлять плечи, тогда и болеть не будет. Также сказал, что у меня отличная фигура (никогда б не подумал! ), вот только опять-таки не надо сутулиться...

Ну, бум стараться.

@темы: массаж

@темы: япония, землетрясение

@темы: еда, полезные статьи

@темы: спорт, еда

@темы: еда