(с) Шварценеггер.
суббота, 20 ноября 2010
Полет нормальный
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила.
(с) Шварценеггер.
(с) Шварценеггер.
пятница, 19 ноября 2010
Полет нормальный
отвечаю отдельным постом, а то много мыслей у меня накопилось 
DimOk)
Держись. Боль со временем пройдет. Просто сейчас ты тоскуешь по прежней жизни, которая на самом деле была в некотором плане иллюзорной. Сейчас ты в реальности и не знаешь, что будет дальше. Тебя пугает страх неизвестности, страх одиночества и т.д., - это нормально и это ПРОЙДЕТ, просто не зацикливайся на этом. Любить другого человека хорошо, но не забывай любить и себя.
да, мне уже намного легче. я стал спокойнее ко всему этому относиться.
читать дальше

DimOk)
Держись. Боль со временем пройдет. Просто сейчас ты тоскуешь по прежней жизни, которая на самом деле была в некотором плане иллюзорной. Сейчас ты в реальности и не знаешь, что будет дальше. Тебя пугает страх неизвестности, страх одиночества и т.д., - это нормально и это ПРОЙДЕТ, просто не зацикливайся на этом. Любить другого человека хорошо, но не забывай любить и себя.
да, мне уже намного легче. я стал спокойнее ко всему этому относиться.
читать дальше
четверг, 18 ноября 2010
Полет нормальный
среда, 17 ноября 2010
Полет нормальный
кстати вот.
этот дневник я изначально завел для того чтоб было легче похудеть.
на 1 июня я весил 102 кг
цель была сбросить 10 кг.
сейчас вот 17 ноября и я вешу 90 кг.
12 кг ушло. рад ли я этому? да рад. все-таки важная цель достигнута.
за это время я научился следить за рационом, стал умерен в пище. я не голодал. пока летом жил на даче бегал и занимался зарядкой почти каждый день.
потом осенью вернулся в город и все забросил. делал иногда гимнастику по утрам. и старался ходить пешком по часу в день (с работы и на работу). с начала осени часто болею, уже раза 3 простужался. причем погано - температуры нет, сопли, кашель... даже больничный нормально не возьмешь.
за это время почти отказался от сладкого, мучного. стараюсь есть больше растительной пищи. пить побольше воды.
теперь встает вопрос куда двигаться в этом плане дальше. и стоит ли.
сегодня утром смотрел на себя в зеркале - жирок лишний еще есть, и прилично. мышц почти нет. может стоит этим заняться?
рост - 185 см.
что скажете?
этот дневник я изначально завел для того чтоб было легче похудеть.
на 1 июня я весил 102 кг
цель была сбросить 10 кг.
сейчас вот 17 ноября и я вешу 90 кг.
12 кг ушло. рад ли я этому? да рад. все-таки важная цель достигнута.
за это время я научился следить за рационом, стал умерен в пище. я не голодал. пока летом жил на даче бегал и занимался зарядкой почти каждый день.
потом осенью вернулся в город и все забросил. делал иногда гимнастику по утрам. и старался ходить пешком по часу в день (с работы и на работу). с начала осени часто болею, уже раза 3 простужался. причем погано - температуры нет, сопли, кашель... даже больничный нормально не возьмешь.
за это время почти отказался от сладкого, мучного. стараюсь есть больше растительной пищи. пить побольше воды.
теперь встает вопрос куда двигаться в этом плане дальше. и стоит ли.
сегодня утром смотрел на себя в зеркале - жирок лишний еще есть, и прилично. мышц почти нет. может стоит этим заняться?
рост - 185 см.
что скажете?
Полет нормальный
сходил вчера на тренировку
повредил что-то в шее, теперь болит. думаю идти к доктору или само пройдет? пока пью ибупрофен и вчера вечером мазал мазью.
как пойду в четверг на тренировку - непонятно.
читать дальше
повредил что-то в шее, теперь болит. думаю идти к доктору или само пройдет? пока пью ибупрофен и вчера вечером мазал мазью.
как пойду в четверг на тренировку - непонятно.
читать дальше
понедельник, 15 ноября 2010
Полет нормальный
воскресенье, 14 ноября 2010
Полет нормальный
после утреннего срыва запретил себе думать о том что произошло, о том как буду жить дальше. вообще стараюсь не думать о завтрашнем отъезде.
как только задумываюсь накатывает такая боль, что хоть волком вой. как только замечаю, что мысли съезжают в ненужную сторону - стразу стараюсь их переключить и думать о чем-то другом что есть здесь и сейчас. так я конечно тоже не весел, но хотя бы контролирую чувства.
сегодня очень устал. даже странно вроде как ничего особо не делал, а спать хочу как-будто 2 дня пахал.
читать дальше
как только задумываюсь накатывает такая боль, что хоть волком вой. как только замечаю, что мысли съезжают в ненужную сторону - стразу стараюсь их переключить и думать о чем-то другом что есть здесь и сейчас. так я конечно тоже не весел, но хотя бы контролирую чувства.
сегодня очень устал. даже странно вроде как ничего особо не делал, а спать хочу как-будто 2 дня пахал.
читать дальше
суббота, 13 ноября 2010
Полет нормальный
после утреннего срыва запретил себе думать о том что произошло, о том как буду жить дальше. вообще стараюсь не думать о завтрашнем отъезде.
как только задумываюсь накатывает такая боль, что хоть волком вой. как только замечаю, что мысли съезжают в ненужную сторону - стразу стараюсь их переключить и думать о чем-то другом что есть здесь и сейчас. так я конечно тоже не весел, но хотя бы контролирую чувства.
сегодня очень устал. даже странно вроде как ничего особо не делал, а спать хочу как-будто 2 дня пахал.
читать дальше
как только задумываюсь накатывает такая боль, что хоть волком вой. как только замечаю, что мысли съезжают в ненужную сторону - стразу стараюсь их переключить и думать о чем-то другом что есть здесь и сейчас. так я конечно тоже не весел, но хотя бы контролирую чувства.
сегодня очень устал. даже странно вроде как ничего особо не делал, а спать хочу как-будто 2 дня пахал.
читать дальше
Полет нормальный
отвел мелкую утром в сад
старший остался дома - они сегодня не учатся.
поехал на работу, ехал думал-думал-думал
вышел из метро и тут меня накрыло.
читать дальше
старший остался дома - они сегодня не учатся.
поехал на работу, ехал думал-думал-думал
вышел из метро и тут меня накрыло.
читать дальше
пятница, 12 ноября 2010
Полет нормальный
В понедельник пойду записываться в центр восточных единоборств
Тренировки 2 раза в неделю, жаль не 3
Но будем посмотреть что там есть
Тренировки 2 раза в неделю, жаль не 3
Но будем посмотреть что там есть
Полет нормальный
Поговорили вчера, она все признала
Говорит у нее сильное чувство и что делать она не знает
читать дальше
Говорит у нее сильное чувство и что делать она не знает
читать дальше
четверг, 11 ноября 2010
Полет нормальный
давно меня тут не было.
по теме - диету соблюдал, ел всякое но в меру.
Вес 92-93.
А сегодня мне пиздец как хреново.... просто пиздец. жизнь рухнула за один день.
читать дальше
по теме - диету соблюдал, ел всякое но в меру.
Вес 92-93.
А сегодня мне пиздец как хреново.... просто пиздец. жизнь рухнула за один день.
читать дальше
пятница, 01 октября 2010
Полет нормальный
29/09/2010
йогрут, чай
активия
Тефтели с макаронами, лечо, помидор
Творог 50 грамм
с яблоком пришлось делиться с дочерью, поэтому мало досталось.
Сушки, чай.
Итого: 1200 ккал.
Разминка, пробежка, пешком 40 мин.
На тренировку попасть не удалось
30/09/10
Йогрут, чай
Активия
Тефтели с макаронами, лечо, помидор, 2 печеньки, компот
Пиво 0.5, 2 бутерброда с колбасой, сыр.
Итого: 1530 ккал
Разминка, пресс, пешком 30 мин.
Хожу весь в соплях, самочувствие хреновое - ужас. Как бы сильно не заболеть.
йогрут, чай
активия
Тефтели с макаронами, лечо, помидор
Творог 50 грамм

Сушки, чай.
Итого: 1200 ккал.
Разминка, пробежка, пешком 40 мин.
На тренировку попасть не удалось

30/09/10
Йогрут, чай
Активия
Тефтели с макаронами, лечо, помидор, 2 печеньки, компот
Пиво 0.5, 2 бутерброда с колбасой, сыр.
Итого: 1530 ккал
Разминка, пресс, пешком 30 мин.
Хожу весь в соплях, самочувствие хреновое - ужас. Как бы сильно не заболеть.
среда, 29 сентября 2010
Полет нормальный
Утром вес 95 кг. DimOk) был прав - жрать надо поменьше 
Сегодня утром после долгого (2.5 мес) перерыва пошел на пробежку. Сделал в процессе разминку.
В спортивных штанах обнаружил 700 руб. Пустячок, а приятно.
Вчера лег в 12 ночи, утром проснулся в 5. Спать не хотелось что-то совсем.
Также вчера поставил настойку из черноплодки. Поспеет как раз к Новому Году.
Нужно еще закупить водки и зарядить черную смородину.

Сегодня утром после долгого (2.5 мес) перерыва пошел на пробежку. Сделал в процессе разминку.
В спортивных штанах обнаружил 700 руб. Пустячок, а приятно.
Вчера лег в 12 ночи, утром проснулся в 5. Спать не хотелось что-то совсем.
Также вчера поставил настойку из черноплодки. Поспеет как раз к Новому Году.
Нужно еще закупить водки и зарядить черную смородину.
Полет нормальный
Йогурт 1.5%-ный сладкий, кофе с молоком и ложкой сахара
Активия питевая, 2 печеньки
2 тефтели, макарон немного, лечо из перца красного, чай
суп грибной, курица отварная
Итого: 1430 ккал
Разминка, пресс, пешком 30 мин.
Активия питевая, 2 печеньки
2 тефтели, макарон немного, лечо из перца красного, чай
суп грибной, курица отварная
Итого: 1430 ккал
Разминка, пресс, пешком 30 мин.
вторник, 28 сентября 2010
Полет нормальный
Продолжаю знакомиться с творчеством современных украинских фантастов. Приключения мага недоучки продолжаются
Чем дальше, тем веселее. Смешная кровавая сказка для взрослых. Мне нравится.
Ждем продолжения.

Ждем продолжения.
Полет нормальный
Прощай.
Вчера за обедом спорили, я говорил что Лужка уйдут, остальные - что его пугают. В итоге меня переубедили.
А оно эвон как вышло.
Ждем уголовных дел.
Вчера за обедом спорили, я говорил что Лужка уйдут, остальные - что его пугают. В итоге меня переубедили.
А оно эвон как вышло.
Ждем уголовных дел.
Полет нормальный
Со спортом что-то совсем плохо. Не получается никак. Хотел сегодня побегать утром, так как мудак лег вчера в 12 ночи, поэтому проснулся только в 7 утра. Времени на бег уже не было. Сделал утром только разминку и покачал пресс.
Облился холодной водой из ведра в ванне - буду закаливаться как в том году. Хочу зимой искупаться в проруби - буду готовиться
В прошлом году готовился-готовился, а потом под НГ схватил вирусный конъюнктивит и месяц лечил глазки, и потом еще долго отходил. Пролетел мимо проруби.
Завтра попробую снова пойти на пробежку, а для этого нужно сегодня лечь спать в 22-23 часа.
Также завтра вечером пойду на тренировку.
Еще надыбал гантельную зарядку - в планах 2 дня бег, 2 дня зарядка, воскресенье - выходной.
ну и тренировки 2 раза в неделю: среда и воскресенье вечером.
Хотя выходные в октябре тоже проведу на даче. Нужно вырыть мега-яму под сливной бак.
Буду стараться, да.
Облился холодной водой из ведра в ванне - буду закаливаться как в том году. Хочу зимой искупаться в проруби - буду готовиться

Завтра попробую снова пойти на пробежку, а для этого нужно сегодня лечь спать в 22-23 часа.
Также завтра вечером пойду на тренировку.
Еще надыбал гантельную зарядку - в планах 2 дня бег, 2 дня зарядка, воскресенье - выходной.
ну и тренировки 2 раза в неделю: среда и воскресенье вечером.
Хотя выходные в октябре тоже проведу на даче. Нужно вырыть мега-яму под сливной бак.
Буду стараться, да.
Полет нормальный
25/09/10
Вареники, чай.
Щи, с кусками вареного мяса, лук и чеснок
Шашлык из свинины, помидоры, огурцы, лук, кетчуп, грамм 70 вишневой настойки
Кусок шоколадки, печенье, чай.
Итого: 2600 ккал.
Строил дом на даче. Уматался в доску.
26/09/10
Яичница-глазунья из 2-х яиц, 2 бутерброда с колбасой и сыром, чай.
Щи уже без мяса,чеснок, 2 тушеных куриных крыла и немного тушеной картошки. Кусок низкокаллорийного торта.
2 бутерброда с колбасой и сыром, чай, печенье.
Итого: 2200 ккал.
Снова строил дом на даче. Уматался в доску.
27/09/10
Котлета из говядины, тушеная капуста, чай, кусок черного хлеба, кусок булки типа ром-баба. Обожралсо на завтрак.
Борщ, салат вроде как мимоза, макароны, голень куриная жаренная, компот, кусок черного хлеба - бизнес ланч в кафе.
творог, молока грам 50, персик.
Итого: 1800 ккал.
Пешком 50 мин.
Вареники, чай.
Щи, с кусками вареного мяса, лук и чеснок
Шашлык из свинины, помидоры, огурцы, лук, кетчуп, грамм 70 вишневой настойки
Кусок шоколадки, печенье, чай.
Итого: 2600 ккал.
Строил дом на даче. Уматался в доску.
26/09/10
Яичница-глазунья из 2-х яиц, 2 бутерброда с колбасой и сыром, чай.
Щи уже без мяса,чеснок, 2 тушеных куриных крыла и немного тушеной картошки. Кусок низкокаллорийного торта.
2 бутерброда с колбасой и сыром, чай, печенье.
Итого: 2200 ккал.
Снова строил дом на даче. Уматался в доску.
27/09/10
Котлета из говядины, тушеная капуста, чай, кусок черного хлеба, кусок булки типа ром-баба. Обожралсо на завтрак.
Борщ, салат вроде как мимоза, макароны, голень куриная жаренная, компот, кусок черного хлеба - бизнес ланч в кафе.
творог, молока грам 50, персик.
Итого: 1800 ккал.
Пешком 50 мин.
пятница, 24 сентября 2010
Полет нормальный
22/09/10
ванильный десерт, чай.
активия
рыба филе, картофельное пюре, помидор, чай, 5 баранок
суп щи, хлеб, салат из корейской моркови, спаржи и сыра-лапши
мороженное и 3 конфеты батончика
Итого: 2100 ккал
Пешком 50 мин.
23/09/10
печенька, йогурт
макароны, гороховый суп, курица жаренная, салат, 2 куска хлеба, морс (столовка)
яичница из 2-х яиц, спаржа и сыр-лапша
семечки
Итого: 1900 ккал
Пешком 50 мин.
24/09/10
творожный йогрут, чай
активия
борщ, плов, салат мимоза, морс, 2 куска хлеба
1 овсяная печенька
Пиво - 1 литр, 3 сосиськи, сыр и кусок черного хлеба.
Итого: 2600 ккал. Черт побери как много!
Пешком 50 мин.
Никак не займусь нормально спортом
ванильный десерт, чай.
активия
рыба филе, картофельное пюре, помидор, чай, 5 баранок
суп щи, хлеб, салат из корейской моркови, спаржи и сыра-лапши
мороженное и 3 конфеты батончика
Итого: 2100 ккал
Пешком 50 мин.
23/09/10
печенька, йогурт
макароны, гороховый суп, курица жаренная, салат, 2 куска хлеба, морс (столовка)
яичница из 2-х яиц, спаржа и сыр-лапша
семечки
Итого: 1900 ккал
Пешком 50 мин.
24/09/10
творожный йогрут, чай
активия
борщ, плов, салат мимоза, морс, 2 куска хлеба
1 овсяная печенька
Пиво - 1 литр, 3 сосиськи, сыр и кусок черного хлеба.
Итого: 2600 ккал. Черт побери как много!
Пешком 50 мин.
Никак не займусь нормально спортом
