среда, 22 сентября 2010
16:38

Отчет 19/09-21/09

Полет нормальный
18/09
болел дома после распития спиртных напитков :(

29/09
Творожный йогурт от данона, чай
Шашлык из свинины, помидоры, огурцы в салате с майонезом, хлеб
Пиво 0.5
Вечером печенье с чаем.
Итого: 2200 ккал
Вкалывал на даче до посинения, устал как собака :(

20/09
2 бутерброда с колбасой и сыром, чай.
макароны, котлета, помидор, кетчуп чуть-чуть,
на ужин пиво 0.5, 2 бутерброда запеченных с сыром, и 4 батончика. Не удержался от батончиков увы.
Итого: 1600 ккал
Пешком 50 мин.

21/09
Йогурт мелкий от данона, и тост с плавленным сыром, чай.
Картофельное пюре собственного приготовления, рыбное филе
Чуток баранок
Активия
Пиво 0.5 с салатом из корейской морковки, спаржи и сыром-лапшой
3 батончика :( кончились кстати :)
Итого: 1500 ккал.
Пешком 50 мин.

Пятница выпала из головы - сразу не записал :(
Готов получать по мозгам за пиво.

@темы: отчет, еда

URL
пятница, 17 сентября 2010
23:46

алкоголь

Полет нормальный
а я опять забухал, хорошо что в покер не програлся.
завтра спииииим!

@темы: алкоголь

URL
13:40

Отчет 16/09/10

Полет нормальный
Творожный йогурт от данона, чай
Котлета Кордон-блю, макароны отварные, соус чесночный, помидор, чай.
Творог останкинский обезжиренный, молоко 25 гр, персик, ложка желе из красной смородины.
2 куска хлеба, сыр, мороженное - стаканчик вафельный, креветки 100 грамм, и соус к креветкам на основе майонеза :(
Нажрал на 2100 ккал, жор прям какой-то был.

Разминка, пресс, пешком 50 мин.

@темы: отчет, еда

URL
четверг, 16 сентября 2010
11:47

Отчет 15/09/10

Полет нормальный
Творожный йогурт от данона, чай
Оладья из печенки говяжьей и вареная зеленая фасоль, чай, помидор
Активия
Баранки - штук 6
Семечки грамм 20.
ужина вчера не было - не лезло.
Итого: 900 ккал. Маловато что-то....

пешком 50 мин, вечером посетил тренировку по каратэ
потел как свинья, да.
буду ходить 2 раза в неделю.

сегодня утром весы показали 93 кг.

@темы: отчет, спорт, еда

URL
среда, 15 сентября 2010
10:15

Артем Каменистый "Радиус поражения "

Полет нормальный
Не жди спасения от армии — армии больше нет. Двери подъездов и квартир тоже тебя не защитят. Мегаполисы превратились в ловушки, кишащие охотниками. Человек был хозяином мира, а стал дичью. И все это произошло за один день. А ведь дальше будет только хуже…
Растерянность, полное непонимание происходящего, страх, горе, боль и ярость тех, кто потерял все. И лишь горстка людей, которые кое-что знают. Знают главное — где найти того, кто должен за это ответить.
Несколько случайных попутчиков. Старое самоходное орудие. Один снаряд, да и тот сомнительный. Орды врагов на пути. Не самые лучшие условия для начала миссии.
flibusta.net/b/199406

Читается хорошо, но после прочтения задумаешься - бред же сивой кобылы.
Чтобы почитать? А?

@темы: чтение, Артем Каменистый

URL
10:04

Отчет 14/09/10

Полет нормальный
Творожный йогурт от данона, чай
Оладья из печенки говяжьей и вареная зеленая фасоль, чай
Творог останкинский обезжиренный с порезанным персиком, молоко 25 гр, сыр.
Сушки челночок с чаем.
Итого: 1400 ккал.

пешком 60 мин.

@темы: отчет, еда

URL
вторник, 14 сентября 2010
11:45

Байкал

Полет нормальный

мечтаю посетить Байкал
может следующим летом?

ээх, пока только любуюсь на фотки.
bigpicture.ru/?p=77706

PS
фото взято отсюда picasaweb.google.com/alex.tka4/202

@темы: байкал, мечтаю

URL
09:58

Отчет 10/09/10 - 13/09/10

Полет нормальный
10/09/10
Йогурт, кофе с молоком и сахаром.
Макароны, куриное филе под грибами, сыром и помидором, огурец
Опять куриное филе.
Итого: 1100 ккал.
разминка, пресс, пешком 30 мин.

10/09/10
Йогурт, кофе с молоком и сахаром.
Шашлык из свинины, салат овощной, квас, хлеб, пиво - о.5, печенье
Итого: 1900 ккал.
весь день въебывал на даче как проклятый.

11/09/10
Вареники с маонезом, бутерброд с сыром.
Борщ с куском мяса, шашлык, помидор под маонезом, хлеб.
Пиво 0.5 с оладьями из печенки говяжьей и кусочек сыра.
Итого: 1650 ккал.
продолжал вьебывать до вечера на даче, потом 3 часа ехал по пробкам домой.

12/09/10
Творожный йогурт от данона, бутерброд с сыром. 3 пряника :(
Оладья из печенки говяжьей и вареная зеленая фасоль.
2 бутерброда из белого хлеба с сырокопченой колбасой и сыром - запеченные в микроволновке, чай. 2 персика
И снова блять печенье.
Итого: 1500 ккал.
тока пешком 30 мин, весь день ходил разбитый после этих кирпичей дачных...

в общем надо зажимать печенье и вечером жрать салатик или творог.

@темы: отчет, спорт, еда

URL
пятница, 10 сентября 2010
12:41

Дэн Харрингтон, Билл Роберти "Кэш по Харрингтону"

Полет нормальный
Русский перевод двух томов книги "Harrington on Cash Games" ("Кэш по Харрингтону"). Играющим в покер автора книги представлять, наверное, не нужно. Оба тома в совокупности состоят из 12 частей и занимают около 700 страниц.

Изучил вот. Буду перечитывать.

@темы: чтение, Дэн Харрингтон

URL
12:35

Отчет 09/09/10

Полет нормальный
Йогурт, кофе с молоком
Макароны, курица запеченная под помидором, грибами и сыром, огурец, чай.
Пиво (вот и оно !) литр
капуста цветная отварная, квас, куриное филе.
Итого: 1700 ккал

разминка, пресс, пешком 30 мин.

@темы: отчет, спорт, еда

URL
четверг, 09 сентября 2010
11:31

Отчет 08/09/2010

Полет нормальный
Йогурт, кофе с молоком и ложкой сахара
Макароны и колбаски из говядины жаренные, огурец, чай
3 финика
Творог останкинский обезжиренный с кусочками порезанного яблока и без сахара, кусочек сыра на 30-40 грамм. чай.
Итого: 1500 ккал.

разминка, пресс, пешком 60 мин.

@темы: отчет, спорт, еда

URL
среда, 08 сентября 2010
13:08

Медиа-дивайс

Полет нормальный
Закупил тут на днях и установил дома медиа-плеер от кампании ХХХ.

Фишка в следующем - поставил точку доступа и на нее законектил по вай-фаю ноут.
Плеер подрубается к роутеру проводом в любой порт lan.
К телеку плеер подключается через HDMI - картинка ого-го!
В итоге образуется локальная сетка.
На компе стоит внешний диск на терабайт с коллекцией фильмов, на нем расшариваются папки для сети.
Плеер через сеть видит комп и расшаренные папки - откуда по вай-фаю играет фильмы.
Причем играет ВСЕ форматы, даже HDV.

Получается я теперь качаю с торрента кино и после этого спокойно смотрю его на телеке без всякого бегания с флешками и дисками. А тем паче, что HD рипы не на всякую флешку влезут!
Да и плеер лазает в инет, на ютуб, фликр, пикасу (где я храню фотки - теперь их показывать родственникам гораздо проще), и еще на кучу каких-то сервисов.
Просто праздник какой-то :) Прогресс шагает по планете.

бля, не сочтите за рекламу.
если кому интересно что за дивайс, и где брал - пишите в личку.
стоит 2к рублей.

@темы: плеер, видео

URL
12:41

Сергей Садов "Три дороги во Тьму"

Полет нормальный
А вот это произведение мне понравилось очень. Сначала как-то муторно было, а потом сюжет раскрутился ого-го. И многоплановость событий только радует. Четко выраженного ГГ нет, плохих нет и хороших тоже. Почти как в жизни.
Книжка пока не окончена - ждем продолжения.

flibusta.net/s/4562

@темы: Сергей Садов, чтение

URL
12:36

отчет 07/10/2010

Полет нормальный
что-то я вчера разожралсо.

Йогурт, кофе с молоком и сахаром, бутерброд с сыром.
Активия
Свинные ребрышки с макаронами, чай.
Баранки 5 штук, финики 50г, чай.
1 нагетс из мака, сыр 50г, ряженка 600г
Итого на 2100 ккал.

утром разминка, пресс, пешком 60 мин.
вес - 95 кг.

@темы: отчет, спорт, еда

URL
вторник, 07 сентября 2010
13:23

отчет 06/10/2010

Полет нормальный
давно не писал :(
сначала болел, потом работы по горло.

йогурт даноновский, кофе с молоком и ложкой сахара
активия питьевая, печенье 3 шт
курица запеченная под грибами, помидорами и сыром. 1 огурец, 1 помидор, чай.
салат и огурцов, помидоров, сыра, увы под майонезом - доедал :(, тост из белого хлеба
2 персика, чай.
Итого: 1200ккал

пешком - 60 мин.

@темы: отчет, еда

URL
среда, 01 сентября 2010
17:39

Болел :(

Полет нормальный
доступа не было в инет.
сегодня на работу вышел.
с дачи вернулись в Москву.

@темы: болел

URL
пятница, 20 августа 2010
11:44

Отчет за 19 августа

Полет нормальный
еда
1. творог с молоком
2. активия
3. Борщ сибирский, салат овощной из капусты и помидора, куриная грудка
4. баранки малышка 4 шт, пиво - 0.5, сыр 150 грамм

спорт
ходьба 1 час
пробежка

пиво было лишним, и вредным.
и нога что-то болит
вчера лег в 2 ночи, поздно пришел с работы. не выспался ни хрена. сижу клюю носом.

@темы: спорт, еда

URL
четверг, 19 августа 2010
10:48

Сергей Садов "Князь Владимир Старинов"

Полет нормальный
На бумаге еще не вышла, обложки нету. Опять про детей решающих проблемы взрослых. Сказка. Но жестокая. Не для детей совсем.

@темы: Сергей Садов, чтение

URL
10:45

Сергей Садов "Рыцарь ордена"

Полет нормальный
Мир техники, мир магии. Наш мир и тот, иной, необычный и волшебный. Когда-то они были единым целым. А теперь существуют параллельно друг другу. Но спасительному равновесию угрожает маг и диктатор, стремящийся к власти. И только в нашем мире есть человек, способный противостоять ему. Надо только открыть дверь. Дверь и открылась, но не для героя, а для обыкновенного мальчишки…

Занимательная сказка для среднего школьного возраста. Читается легко и непринужденно и в более зрелом возрасте :)
Надо будет сыну купить в бумаге.

@темы: Сергей Садов, чтение

URL
10:28

Джеймс Роллинс "Пирамида"

Полет нормальный
Во время археологических раскопок в Перу найдена древняя мумия, принадлежащая испанскому монаху-доминиканцу. При попытке ее исследования с помощью новейших приборов выясняется, что в черепе мумии содержится странное жидкое золото. На территории раскопок обнаружена подземная сокровищница, которая на поверку оказывается гигантской ловушкой, убивающей всякого, кто хочет проникнуть внутрь. Археолог Генри Конклин и его помощники пытаются проникнуть в тайны древней цивилизации, спрятанные жрецами много веков назад.

Эта книга мне понравилась больше, чем "Амазония" - захватывающее приключение :) Впрочем, сюжет достаточно прямолинеен.

@темы: чтение, Джеймс Роллинс

URL