@темы: спорт, полезные статьи

@темы: видео, спорт, бег, полезные статьи

@темы: видео, спорт, плавание, полезные статьи

Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь.

PS
Что-то тяжеловато сегодня бежалось...


PPS
сегодня вечером хоккей
а завтра день отдыха.

@темы: спорт

@темы: планы

@темы: полезные статьи

Пора наверное подвести итоги года. Это полезная штука, позволяет оглянуться на жизнь, понять что было сделано, чего удалось достичь.
Ну и к чему стремиться.

Скоро будет нужно ставить цели на 2014 год.

Большой список и несколько фоток.
читать дальше
1. Зимняя ночевка в -25
Первый раз в жизни, теперь до этой температуры я спокоен.

2. Школа Базовой туристической подготовки.
Прослушан курс лекций. Сезон зима-весна тренировки 2 раза в неделю. Немного справился со страхом высоты.

3. Много катался на коньках, да. И хоккей!!!

4. Лыжи
Катался, но не очень много, а очень хотелось!
Купил новые беговые лыжи.
Все свободное время уходило на занятия в школе туризма.

5. Весь год старался достичь веса в 80 кг. Безуспешно. Хреново старался. Максимальное приближение было 81.5 кг

6. Словил "перетренированность" - слишком ударно в начале года занимался спортом, в итоге полная апатия и упадок сил. Выбрался только к марту.

7. Сестра вышла за муж!

8. Ремонт в квартире летом. Доволен ужасно.

9. В мае болела спина. Потом прошла. 2 курса массажа.

10. Весенний ММБ (2 дня) - соревнования по ориентированию
Показал неплохой результат и многому научился от спутницы. 95 км.

11. Осенний ММБ (3 дня)
Применил новые знания и перевыполнил цели, которые запланировал! Доволен как слон.
Соревнования длились 3 дня, намотали с напарником 125 км по лесам

12. Осенью в очередной раз бросил курить. Пока держусь и курю только когда выпью. И то уже не с таким удовольствием как раньше.
Набрал через это 4 кг веса

13. Архыз
В июне с группой отправились в поход на Кавказа в Архыз. Сбылась многолетняя мечта - побывать в настоящих горах. И пусть это была всего лишь 1-я категория сложности, но было очень интересно.
Снег, вершины и хребты. Горные реки и озера. Я купался, загорал, мерз в снегу, мок под дождем. Было страшно и весело. И даже рюкзак в 27 кг не омрачал радости исполнения мечты.
Я туда еще обязательно вернусь.
Ходил в должности штурмана.

14. Рогейн "Поздняя осень 2013" - соревнования по ориентированию
Место заняли фиговое, но как тренировка перед осенним ММБ - самое то, что нужно. Зато удалось искупаться в Москва-реке, это в конце октября почти Чуть не потонули нахер

15. Адыгея
Сьездил в отпуск в адыгею в сентябре. Горы осенью - прекрасны!!! Катался на лошадях, гуляли по лесам смотрели водопады, спускались по веревкам в гроты, катались на джипах, просто ходили-гуляли, сплавлялись на рафтах по реке Белой, лазали по подземным пещерам
И пусть оновная цель - взойти на г. Фишт - выполнить не удалось (погода подкачала), отпуском остался зверски доволен.

16. Влюбился?
Под конец года вот так кажется, сам пока не могу разобраться в своих чувствах...

17. Зачет по ОФП в марте
С трудом, но сдал!

18. Спорт
Увлекся триатлоном. Даже заболел этим видом спорта! Стал осваивать правильное плавание кролем.
Активно бегал февраль, март. Неативно - апрель, май. Затем были горы.
После в июле начал активно бегать. В августе-сентябре-октябре слабо.
Ноябрь-декабрь снова активно бегал.
30 декабря пробежал первую 10-ку км за раз.

19. Болел
2 простуды подряд: август и сентябрь. сильно бахнуло по спорту. долго восстанавливался.

20. Велосипед.
Катался не то чтобы много, мало! Всего порядка 750 км за сезон. Сильно подкосили болезни.
По всем соревнованиям с великом пролетел. Но был освоен запад Москвы, участвовали в нескольких массовых вело-заездах.

21. Сноуборд
Почти не катался, раза 3 за всю зиму. Так чтоб не забывать навык.

22. Дети
Сын подрос, стал интересоваться моими активновстями, стал читать. Я ему подсоывавю нужные книжки.
Дочка растет и радует, характер бойкий, с меня не слезает практически, когда видимся.

23. Отметили НГ с друзьями на Оке в доме отдыха.
Отличное место! Я отвечал за мясо (закупка-готовка) как обычно

24. Соревнования по технике горного туризма.
Занял 2-е место в туршколе среди нашего потока. Доволен как удафффф! Я там старше всех почти на 10 лет, а вот подиж ты!

25. Соревнования по Поисково-спасательным работам
Март, снега по пояс. Всю ночь и целый день бегали по лесам и склонам в Полушкино и таскали на себе одного тяжелого пострадавшего и одного легкого, который потом тоже потерял сознание и ездил на носилках. Уматались в жопу. Но всех успешно спасли и вынесли к условному вертолету.
Было весело.

26. Кросс-поход по итогам горной школы.
Бегали 2 дня по лесам, несколько спец-этапов. Шли на певое место, но запороли спец-этап "Трещина" - не смогли спасти своего интсруктора и в итоге заняли 6-е место из 12 вроде. Обидно аж жуть!!!

27. Экзамен по туризму
Успешно сдал теорию (5 баллов) и практику (4 балла).

28. Бегущий город Москва - в аперле
Отлично погуляли с ребятами. Жаль детей не получилось взять с собой.
Зато это был самый алгольный бегущий город из всех!

29. Бегущий город Пушкин-Павловск
Вроде в феврале был. Ездили втроем. Еще погуляли по Питеру. Отличная была поездка!!!

30. Пролетел мимо Бегущего Города Ростов-На-Дону.
Очень жалко. Сдавал билеты - болел.

31. Летний заезд в Нижний Новгород
Отлично скатались на выходных большой кампанией.
Это была очень клевая прогулка.

32. Казань
Осенью заезжали в Казань на 3 дня. Набухался и проебал документы.
Но в целом прокатились неплохо.

33. Сьяны
С оказией удалось залезть в подмосковную "систему" - каменоломни Сьяны. Были там не долго, но впечатлений масса.
Галочку на будущее для более вдумчивого посещения.

34. Турник!
Весной зашел на турник. С тех пор периодически туда захожу. Удалось поднять подтягивания с 0 до уверненных 11 раз.
Очень хочется теперь 20 раз и выход на две руки.

35. Скалодром
Несколько тренировок на скалодроме осенью. Удалось в общем и целом ухватить суть как лазать. На большее не хватило времени.

36. Ролики
Катался всего один раз. Зато с девушкой, к которая очень нравится.

37. Бассейн
Ходил весной, летом редко, осенью уже почаще. Купил книжку по плаванию и начал заниматься с азов.

38. Эх!
Летом сильно нравилась одна девушка, не стал встревать в их отношения с парнем. А очень хотелось отбить.
Но вспомнил как это было у меня и не стал этого делать. Потихоньку отпускает...
Это как раз та, с которой катался на роликах

39. Летний выезд с палатками
Облом! Погода в виде постоянных дождей все отменила. Очень жаль. Впредь будем умнее и в случае таких подлянок поедем на турбазу.

40. "От 800 метров до марафона"
Купил и прочитал эту книгу по бегу. Произошел полный переворот в башке. Понял как надо тренироваться.
Прочитал еще несколько книг о спорте и о беге в частности. Многе стало понятно. Через это осенью начал заниматься по новой программе.
Ежедневно фиксирую все тренировки/параметры в спец-тетрадочке.

41. Спорт и семья
Вовлек мать и сестру в бег. Разработал для них беговые программы и убедил сначала просто попробовать.
Результат - бегают 4й месяц подряд. Мотивация зашкаливает, расстояния растут - бегают уже по 4 км 3-4 раза в неделю.
В некотором плане горжусь собой!

42. Бывшая супруга
Почти не общаюсь, только разговоры о детях. Глубоко безразлична и даже как-то жалко ее стало.
С новым мужем у него ничего не вышло как я понял, хотя может и ошибаюсь. Стала толстая, часто болеет.

43. Летом умер кот
Жил у нас почти 20 лет. Перс.
Долго его лечили, я его собственоручно колол больше месяца, но старость взяла свое.

44. Касаясь пустоты
Зверский фильм. Часто его вспоминаю. Очень мотивирует не опускать лапки.

45. Работа
На работе тухло. Мотивации нет. Я баклан. Очень тяжело заставить себя работать, никакого интереса. Задача на следующий год - что-то порешать.

46. Сон
Пытался наладить режим сна.
Долго пытался. В итоге получилось - стал высыпаться, но только вместе со спортом. Без отрыва от спорта ни хера не получалось!

47. Историческая реконструкция "Москва за нами"
Реконструкция по Великой Отечественной войне проходит в октябре, по войне 1812 года - в сентябре. Всем полагается бесплатная кормежка: каша с тушенкой, хлеб, чай из самовара.
Очень повезло с погодой. Сама реконструкция была не шибко интресная, но прогулялся отлично!

48. Несколько раз приезжали друзья из Новороссийска
Душевно вместе бухали. А вот со школьными друзьями потерял связь. Надо исправлять в слудующем году.

49. Несколько соревнований, которые хотел посетить летом, не смог принять участие, из-за загруженности.
Банально просто не хватило времени!

50. Также были еще какие-то фотовыставки, посиделки у/с друзьями. Это уже и не вспомнишь!

51. Зима - декабрь 2013
СНЕГА НЕТ. И ЭТО ХРЕНОВО


Соревнования по рогейну "Поздняя осень 2013" Скоро я полезу купаться


Адыгея


Велозаезд на карьер в Лыткарино


Тренировка на вышках МГУ. В первый раз меня от страха тошнило, тряслись руки и ноги


Кавказ. Архыз. Перевал Золотое дно.




В целом, как я считаю год удался!
Самое главное, пожалуй, - это сбылась мечта побывать в настоящих горах.
Накал событий даже выше, чем в прошлом.


Отчет за 12 год

@темы: отчет, 2013