отличная статья, с очень полезными советами. сам стал подумывать, что рановато я стал бегать 10 км. рановато... надо сидеть пока на своих 6 и не жужжать. http://runner.lifehacker.ru/2014/01/06/schaste-begat-ili-uroki-ot-strannoj-begovoj-travmy/#more-3640