Полет нормальный
Спорт
21 апреля - утро: 2,8 км (легкий бег) + ОФП
22 апреля - утро: бег 4,0 км (повторы) + ОФП, вечер: приседания 40х3 раза
23 апреля - утро: ОФП, вечер: приседания 20+30+30
24 апреля - утро: бег 5,5 км (интервалы) + ОФП
25 апреля - утро: бег 4,7 км (темповая) + ОФП
26 апреля - утро: бег 2,3 км (легкий бег) + ОФП, Бегущий город Москва - 24км пешком
27 апреля - отдых, прогулка по городу.


Еда


21 апреля
устал после выходных и не выспался не фига. пришлось утром провести облегченную тренировку.
порадовало, что мой пульс на легком беге со скоростью 7 мин/км теперь не превышает 125-130 ударов.

22 апреля
снова не выспался, встал с трудом.

23 апреля
вроде отдохнул, но пары часов сна не хватает.

24 апреля
опять не выспался, но уже гораздо лучше.

24 апреля
отличное самочуствие, но злой как сволочь хожу. кругом траблы что-то.

25-26 апреля
25 апреля был БГ, жрал всякое и мног-много, рот вообще не закрывался.
26 апреля также гулял почти весь день, ел умеренно.

@темы: недельный отчет