Бег
За февраль удалось пробежать 29 км, 3 часа 50 минут. Чертовски мало.

Плавание
В бассейн попал один раз. Чертовски мало.
Была единственная тренировка, где занимался отработкой техники гребка. Фактически ее и не было. А потом жахнуло в спине.

Велосипед
Один раз немного покрутил велосипед, 5 км. Это с больной спиной, крутилось хорошо, а вот потом поясница весь день ныла, после этого больше не велотренажер не залезал.

Коньки/хоккей
В хоккей не играл, на коньках катался несколько раз.

Зарядка
На зарядку потрачено 3 часа. Это за 11 дней февраля. Нормально.

Разное
Несколько раз катался на сноуборде, повезло – успел пока был снег!
Несколько раз были тренировки в горном клубе.

Здоровье
16 февраля скрутила старая болячка, защемило нерв в пояснице. Пришлось сидеть на больничном целую неделю. Скособочило, ходил крючком, хромая на правую ногу. Пил таблетки.
До сих пор еще не отпустило.
На 4-й день выполз из дома и начал ходить. За полмесяца находил порядка 20 км. Один раз даже смог побегать – 27 февраля, бежать было очень больно, каждый шаг отдавался болью в спине. Порадовало, что к концу пробежки боль прошла.
Делал (и делаю) спец-гимнастику для спины, которую выдали в медицинском центре.

Питание
За питание особо не следил, пока болел жрал много и всякого.

Вес
Однако, вес уменьшился, падение на 1 кг за февраль. На весах стала изредка появляться цифра 82. В воскресенье так вообще 82,2 кг – чему очень рад. До заветных 78 кг все ближе.


В общем, грустно все. Грустный месяц получился. Радует, что хоть на личном фронте все хорошо. Тьфу-тьфу.


Немного о планах на март:
Продлил абонемент в зал. Легкие восстановительные пробежки, пока совсем не пройдет боль в спине. Наверное, потребуется целый месяц. Хотя я пару раз забывал про спину, а так как встаю со стула – чувствуется легкая боль и скованность в пояснице.
В идеале – бег 3-4 раза в неделю.
Гимнастика - после бега, 10-15 минут.
Плавание – как получится, чисто для релаксации.
Велосипед – как получится, для релаксации, ну и немного потренировать ноги и попу перед началом сезона.
Здоровье - закаливание через сауну и обливание ног, лить на спину ледяную воду боюсь катастрофически, да и нельзя пока наверное.