Купил абонемент в зал на месяц, бегать на улице проблемно - сразу начинает болеть горло.
А тут еще холода обещают.

Вчера вечером сходил - побегал, растянулся, повисел на турнике, покачал пресс.
Потом заглянул в бассейн и там поплескался полчасика.

Сегодня утром опять поперся - бег, растяжка, турник.
Сейчас тяжко, не отдохнул еще со вчера, и много пропустил. ну да ничего - завтра день отдыха.

На январь стоил мега планы по бегу! я! пробегу! 120км!
ХРЕНАНАСЬ!!!

Со всеми болезнями хорошо если 50км получится.
Вот такой облом.

хотя я и сам виноват, были ошибки. надо их учесть и больше не допускать:
1) Слишком много бегал в декабре. Ноябрьский пробег составил 55 км, в декабре аж 95. Слишком резкое увеличение, допустимо было поднять до 70. Тороплюсь.
2) Из-за ударного декабря - взял отдых в начале января, на 5 дней. Собственно, это последствия предыдущей ошибки.
3) Вынужденный отдых в начале января вылился в то, что я резво побежал на первой пробежке 6.5 км (интервалы, было очень тяжко). И на второй 10км. Это сильно ударило по немного отвыкшему организму. Так делать было нельзя. Отходил 3 дня.
4) Затем начались сопли/заболело горло. Я, не долечив горло, поперся бегать в сильные морозы, 4 дня подряд. В итоге организм ослаб и выстрелил коньюктивитом в глаз. Хорошо, что только в один. Глаз долечил. Но горло продолжает периодически побаливать.

И вот я пошел в зал. Там мало воздуха и бегать субъективно тяжело. По пульсу пока не проверял, забываю прихватить пульсометр.
Зато там есть бассейн, народу правда много, но я забираюсь на дорожку к медленным тетенькам и оттачиваю баланс на спине/боку и гребок ногами. Так что они мне не мешают

PS
в конце прошлой неделе напал жор.
жрал как не в себя. вес немного подскочил, но не критично.