горло вчера отпустило, так что сегодня рискнул выйти на пробежку.
отбегал 6 км, за 42 мин. бежалось - офигенно легко сегодня, сейчас на работе просто распирает от энергии.
давно такого не было.

вторую неделю не захожу на турник - травмировал сустав на пальце, жду пока пройдет. переключился на отжимания.

про курение:
ездили в минувшие выходные к другу на новоселье - играли в покер до 7 утра, ну и как водится - алкоголь. а у меня где алкоголь - там сигареты, за ночь выкурил 3 сигареты, и то третью не докурил, выкинул - как то не пошла.
потом днем уже захотелось опять покурить - вышел на балкон, идет снег... затянулся я три раза короче, и такая волна отвращения поднялась, что я выкинул недокуренную сигарету и просто постоял, подышал минут 10.
в обычное время уже почти перестало тянуть на курево и это радует, а вот когда выпью, пока отказаться не могу... ну да хоть так пока.

есть надежда, что декабрьский план по бегу я выполню - но буду смотреть на горло, если болеть не будет, то ОК, если все-таки заболит, то "назло морозить уши" не буду.
а так хочу в понедельник замахнуться на 10 км.
а 31 декабря хочется устроить пробег Дедов Морозов - побежим втроем часиков в 5 вечера, с бородами и шапками и небольшим мешочком с сувенирами и конфетами, будем раздавать прохожим

ГДЕ СНЕГ УЖЕ?????