Давно хочу наладить режим сна.
В идеале ложиться в 22, засыпать в 22-30, вставать утром в 6-30.
Что-то пока не получалось.
А тут совместно с
krasa_z_seredini может и получится?
PS
Попутно надо избавиться от привычки валяться в постели.
26/08
лег 00-00, встал 6-30. Сон 6-30
27/08
лег 00-00, проснулся 6-15, встал 6-45 Сон. 6-15
28/08
лег 23-30, проснулся 6-30, встал 6-30. Сон 7 часов. Маленький праздник - не валялся в постели совсем
29/08
лег 23-15, проснулся 6-15, встал 6-40. Сон 7 часов. Проснулся еще до будильника, сна как-то не было. Решил поваляться до будильника, в итоге еще 10 минут захватил после. Ошибка. Нужно было сразу вставать.
30/08
лег 00-00, проснулся 8, встал в 9.
31/08
лег 00-20, проснулся 8, встал в 9
01/09
лег 23-30, проснулся 7-30, встал 7-40
02/09
лег 23-30, проснулся 7-15, встал 7-30
03/09
спать в 0, проснулся в 7-28, встал в 7-35
04/09
спать в 23-30, проснулся в 6-58, встал буквально через пару минут. мысля о том, что напишу что валялся опять 20 минут - выкинула из кровати.
05/09
спать 23-15, проснулся 6-30, встал в 7-00. С трудом вылез из кровати.
06/09
спать 23:15, проснулся в 7:30, встал в 8:10
07/09
Спать 23:15, проснулся в 7:00, встал в 7:10
08/09
Спать 23:15 проснулся в 7:30, встал в 8:10