сделал вчера тестовый замер на пресс: из положения лежа - подъем корпуса, руки за головой. ноги мне зажимали.
получилось 111 раз.
мог наверное еще 10-15 раз, т.к. мышцы не сводило.
сегодня пресс не болит.

неплохо наверное, а?
еще б жир с живота убрать и вообще красота.