в понедельник утром сделал зарядку, вечерком отлично пробежался, легко и спокойно, по укороченной программе 2,7 км. даже и не вспотел почти.
вторник - утром снова зарядка, вечером отдых и сбор вещей на соревнования.
среда - утром зарядка, вечером бег и подготовка еды и аптеки для соревнований.

четверг - надо заскочить в пару магазинов.
в пятницу вечером - старт!

и ждет меня 90 км по лесам и болотам калужской и московской областей,
комары и клещи уже жаждут крови

на понедельник взял выходной, буду отлеживаться