как уже упоминал ниже - 8го мая я отравился
9-го мая лежал пластом, грыз сухарики, к вечеру почти оклемался.
10-го опять грыз сухарики и закусывал изредка гречкой, чувствовал себя получше.
11-го отправился на Велобульвар-2013. Покатались немного по центру, посмотрели на площадки. Было очень жарко...
Оттуда отправились в покатушку по Москве: к телебашне, парк Останкино, Ботанический сад, ВДНХ - там обед в кафе (куриная грудка и картофель запеченные на гриле, пиво), оттуда опять Ботанический сад, а дальше вдоль р. Яузы до самого МКАДа, оттуда в Джамгаровский парк, затем Лосиный Остров, Сокольники и финиш на пл. Ржевская.
Где-то в середине поездки заехали на спец площадку, я неудачно съехал с одной горки и рухнул - соскреб кожу на локте, плече, колене и пальце
Колени кстати хорошо защитили вело-шорты, а то бы там конкретно ободрался, а так только слегка...
Домой вернулся в 11 ночи, довольный как слон!
На круг вышло 72 км.
12-го ездил по всяким магазинам - строительным и туристическим, в строительных приценивался, в туристских прикупил немного барахла для летнего похода и предстоящих соревнований.
Устал после поездки, вчера рано завалился спать - еще не вкатался, да и отравление сказывалось.
Утром сегодня пульс составил 44 удара в минуту, что свидетельствует о восстановлении.
вес сегодня утром 84,6
что в общем-то радует...
из-за этих праздников и отравления сбился весь график беговых тренировок.
в мае бегал всего 1 раз и то 2.5 км.
что не радует...
в принципе, я готов к тому что в мае показатели беговые снизятся, я к маю как раз и готовился.
но 1 раз за 12 дней...
на этой неделе бегаю понедельник-среда по 2.5 км
вторник-четверг отдыхаю.
каждый день ложусь рано спать.
в пятницу вечером выезжаю на соревнования в калужскую область и вернусь вечером в воскресенье.