22/03/2013

вес - 85,7 вчерашний зажор привесил больше килограмма
пульс - 51

завтрак - каша дружба(250), кефир(250)
перекус - сырок глазированный с чаем
обед - овощное рагу(150), хек(200), хлеб(50), мелкие помидорки(50)
перекус - яблоко(200)
ужин - творог(250)
+ еще всякая хуйня
Итого: 2156 ккал


спорт - зарядку утром сделать не смог - чувствовал себя хреново, не выспался. в общем после вчерашней обжираловки очень хреново.
бег - 5 км.

как-то я 2 шага вперед делаю, а потом один назад