01/03/2013
вес 86

завтрак - Каша овсяная молочная(100), Яичница-глазунья(80), Ряженка Очаковская 4%(200), Хлеб ржаной московский(25)
обед - Сухарики из черного хлеба, соленые(30), Борщ украинский(250), Винегрет(100), Шницель(100), макароны отварные(100), Компот из абрикосов(200)
ужин - Пиво 4.5% алкоголя(800), Овощное рагу(150), шницель из индейки(150), сыр(50)
итого 2266 ккал.

превысил! пришлось вечером идти в кабак, а так хотелось пойти домой и пораньше завалиться спать!
спорт - зарядка, прогулка пешая 9 км.


02/03/2013
вес 85,9

по еде не записывал, но 2000 ккал не превысил
спорта - не было.
чувствовал себя ужасно, не выспался.
дочка заболела ветрянкой, сын - орви.


03/03/2013
по еде не записывал, но 2000 ккал не превысил
чувствовал себя ужасно, не выспался.
спорт - пробежка, махал ломом 30 минут безостановочно, откапывая гараж.


PS
сегодня блять утром заболело горло.
очень некстати.