был в отпуске.

PS
никуда не ездил
сестра вышла за муж
брал к себе детей на несколько дней
2 дня честно валялся дома ни фига не делая
катался на коньках
решал дела со страховой по поводу автомобиля
открыл велосезон
бегал и делал гимнастику по утрам
посещал горные тренировки 2 раза в неделю
диету не соблюдал
прибавил 1 кг - при этом было все нормально а вес подскочил буквально за 2 дня, т.е. 22/02 вес 85,5 а вот 25/02 - аж 87,6
сегодня утром 86

опять возвращаюсь к фиксации рациона - коридор 2200-2300 ккал.
поехали!