08/02/2013
вес 85,3 кг

завтрак - каша(250), ряженка(200)
перекус - яблоко(200), мандарин(200)
обед - гречка(100), помидор(50), хлеб(25), куриная грудка(100), курица жаренная(50)
перекус - пицца(200), апельсиновый сок из пакета(325)
ужин - пиво(500), бутерброд с колбасой и сыром(50+50+50)
итого: 2261 ккал

без спорта

09/02/2013
даже писать не хочется - жрал много.
запишем 3000 ккал.

без спорта

10/02/2013
завтрак - творог с молоком и вареньем(200+50+50), блинчики(200)
ужин - печенька(100)
итого: 1280 ккал.

без спорта.


мало стало спорта. всю неделб ходил как сонный.
никакого желания заниматься спортом нету.
надо больше спать.