07/02/2013

завтрак - гречневая каша на молоке(150), яичница глазунья(80), сухарики(50), ряженка(200)
обед - гречка(100), куриная грудка(100), помидорка(50), хлеб черн(25)
ужин - творог(200), молоко(50), яблоко(200), сыр(100), печенька(100)
итого: 2473 ккал

спорт - бассейн

обед вчера разделил на 2 части, съел половину, вечерком на работе думал сожрать вторую половину, но не смог, задолбали работой.
в итоге приехал зверски голодный домой, и съел лишка все-таки. печенье явно было лишним как и сыр.

утром сегодня вскочил на весы - 85.0 кг
что не может не радовать!

до цели остается 1 кг и 8 дней.
как бы забороть, а?