29/01/2013

вес 86,7 кг

завтрак - каша овсяная на молоке(150), яичница(80), ряженка(200)
перекус - мандарин(125)
обед - гречка(200), курица из духовки(100), хлеб черный(100)
перекус - мандарин(125)
перекус - Даниссимо с творожным кремом и персиком(130)
ужин - творог(250), молоко(100), варенье(20)
перекус - мандарин(250)
итого: 2108 ккал

спорт - зарядка.