отчет за 21/01/2013

завтрак - творог (200) с молоком (100), бутерброд с красной рыбой, чай.
обед - солянка рыбная (250), паровые биточки (100), макароны (50), салат из капусты и огурца на подсолн. масле (100+5), компот лимонный (200)
перекус - каша овсяная бишоп (35), кофе с молоком и сахаром (200+5)
ужин - мандарины (300) + яблоко (150)

Итого: 1630 ккал.

спорт: не было совсем Желание побегать было большое, но возможности не было.