А я на одной ноге даже пытаться не буду. Это же ебическая нагрузка на суставы, поэтому лучше рисковать не буду, а то не хватало, чтобы в очередной раз колено себе свернул.
Бег - ыыы... больше даже сказать нечего.
Приседания - ну, я уже сказал.
Пресс - легко.
Отжимания - запросто.
Подтягивания - эм... лучше даже не позориться. Хотя, я честно говоря и не пробовал уже лет много. Но пока и не хочется, если честно.

Но ты прав, есть к чему стремиться.

для отработки приседаний на одной ноге есть хороший способ - чтоб не травмировать.
встаешь на обе - вес переносишь на одну ногу и мееееееедлено приседаешь, потом также меееееедленно встаешь.
нужно делать именно медленно - так качаются не мышцы, а укрепляются сухожилия.
ну и потом будет легче делать это на одной ноге.

на катке пытался ездить пистолетиком, херня получается однозначно, как-то неудобно в коньках приседать...

rupert-merdok, что в коньках, что в роликах - действительно неудобно. Все зависит наверное от ботинка и его гибкости.

За упражнение спасибо, надо будет попробовать.

Не жрать,
и отжиматься также можно
серию быстро, потом минут через 10 медленно.

rupert-merdok, о, и это попробуем)