Опять пора вести жрательные записи, а то застрял на 87 кг.
С сегодняшнего дня записываю все что съем и какой физкультурой позанимался.
Ну а вы меня ругайте, если я какую гадость буду есть, ок?
UPD
забыл!
сейчас вес 87 кг.
цель - 84 кг к 16 февраля.
Буду контролировать еду - фиксировать все, что съел. и считать калории, в планах не более 2300...2500 в сутки, если нет больших физ нагрузок.
Опять возобновить беговые тренировки, зарядку по утрам (а то после НГ как-то я неактивен в этом плане). Активно проводить выходные.
Отказаться от алкоголя до 1 февраля! Во, надо попробовать
-
-
16.01.2013 в 14:48Хотя с твоей активностью, мне кажется это капля в море, но если ты просишь, значит бум ругать
-
-
16.01.2013 в 14:51-
-
16.01.2013 в 14:55а то что-то я расслабился, ем все подряд.
-
-
16.01.2013 в 14:56Не зарекайся
-
-
16.01.2013 в 14:58надо попробовать, для начала...
-
-
16.01.2013 в 15:15А вообще, алкоголь - не самая большая беда. Главное от пива и баночных коктейлей подальше держаться, а в остальном вполне себе. Там по сути пустые ккал, но если перебрать, то это приведет к желанию жрать и к обезвоживанию на следующий день, следовательно еще через день, будет привес все той же воды)
-
-
16.01.2013 в 16:25А вот пиво каюсь люблю...
-
-
16.01.2013 в 16:35А вот крепкий алкоголь (виски, текила, ром) вполне себе можно, но если пьешь, то употребляй только с соками без сахара, а не с сосо-солой)
-
-
16.01.2013 в 18:47-
-
16.01.2013 в 18:50-
-
16.01.2013 в 22:52Одно из любимых!
Еще белорусское очень -аливарию белое золотое
Ну оно как раз на хугарден похоже
-
-
16.01.2013 в 22:53Одно из любимых!
Еще белорусское очень -аливарию белое золотое
Ну оно как раз на хугарден похоже
-
-
16.01.2013 в 23:05