Cегодня отбегал 2.5 км, тяжеловато. Но прогресс уже есть. Эту неделю чт, пт, добегаю и на следующей нужно увеличивать до 3-х км.

C 5-го мая меня выпирают в принудительный отпуск на работе. Выйду обратно только 14 мая. Будет 9 дней праздников
Буду усиленно ездить на велике!
Планов громадье, строю маршруты на gpsies.com

Стал поглощать воду на работе, наливаю в пол-литровую бутылочку, и пью потихоньку. В понедельник выпил 0.5, вчера уже литр. Сегодня приговорил уже одну тоже.
Нужно довести до 2-х литров в день.

Самочувствие за 2 недели улучшилось. Несмотря на то что лег вчера поздно (ездил менял колеса) утром встал более-менее живой. Хотя конечно опять валялся в постели. Непорядок!

Утром встал на весы - 87,4 вес падает, но медленно. Хочется быстрых результатов, но знаю что торопиться не надо.

Еще меня вштыривает вот эта реклама на улицах Москвы. Как вспомню ее так сразу кусок в горло не лезет. Надо почаще ее вспоминать.




Сегодня после 4-х дней пропуска силовых с гантелями опять взялся за них и с удивлением обнаружил, что ослаб. Странно. Может диета пожирает мои мышцы? Не хотелось бы.
Хотя отжимаюсь по прежнему 40 раз, а вот гантели тягать было тяжко.
Зато количество повторов на пресс увеличил с начала этой недели до 20. Осталось увеличить до 25 и поделать месяцок и тогда менять комплекс. Нашел к слову 3-х ступенчатый комплекс для пресса на ю-тубе. Вот потом им займусь, надо бы скачать заранее.

Вот как-то так.