20/04/12
завтрак - Хлеб бородинский, Кофе с молоком
обед - Курица жареная, жареная зел фасоль с луком яйцом, брокколи вареная, хлеб черный, 2 помидора.
ужин - творог с молоком, чай, 2 бутерброда с сыром, печенье.
2100 ккал.

пробежка 1.5 км, зарядка

21/04/12
завтрак - молоко, творог, чай.
обед - фасоль с луком и яйцом, кусочек куриной грудки, чай, крекер
перекус - 3 бутерброда (сыр, колбаса), помидор, салатный лист, чай, кусок шоколадки
ужин - гренки из черного хлеба с чесноком, немного картофеля фри и 3 дранника, литр пива.
калории не считал.

20 км пешком в хорошем темпе на Бегущий город - Москва.

22/04/12
завтрак - 2 бутерброда (колбаса, сыр), чай.
перекус - творог с молоком
перекус - кусочек шоколадки
ужин - борщ со сметаной, 2 бутерброда (колбаса и сыр)
калории снова не считал.

40 км на велике.