в пятницу на спорт не пошел, что-то как-то утомился за неделю... поехал домой пожрал пельменей с майонезом и пил пиво, играл в компьютера на огромном телеке, блин ощущения ваще улет!

суббота - СОН, разбор завалов в комнате, разбор всякого снаряжения, добавлял в комп всякие ништяки, обустраивал рабочее место, еда, сон. вечером опять пиво и игры поход в тануки пришлось отложить, т.к. мама поехала на конкурс по танцам. так что перенесли пока на будущее.

в воскресенье поехал к детишкам и провел там с ними весь день, гуляли немного, катались на лошадке, ходили на площадку, бегали потом быстро домой, а то было холодно...

в понедельник - работа, спорт, дом.
еда:
завтрак - кофе
обед - щи из кислой капусты, салат из капусты с клюквой, кусок бородинского, рис с овощами, тефтели, компот.
перекус - чай, кусок торта.

спорт:
тяжко бегал - 4км, потом несколько подходов на разные тренажеры, потом элипс 15 минут - холмы, нагрузка 10 в начале - поставил изначально 20 минут, но реально вытянул только 15 минут. Хреновое самочуствие было - не выспался ни фига, лег около 3-х ночи в воскресенье.
потом попарился в сауне и поехал домой. дома выпил стакан воды. потом настраивал компьютер и спать.

кстати, вот я раньше помню - что когда занимались, то тренер запрещал пить во время тренировки. да и борьбой я когда занимался - это не рекомендовалось. а тут в спорт зале стоят несколько кулеров и все ходят со стаканами и пьют как лошади. Я к слову не пью во время и еще в течение часа после, хотя занимаюсь так что майка у меня мокрая вся сверху до низу, а пот капает со лба постоянно. А народ ксати не особо так напрягается...

да и народу что-то в зале стало просто дофигища... а сейчас они еще какуюто акцию вводят типа на год за 7 штук. и там наверное вообще будет ВЕШАЛКА.
как мне видится надо будет прибегать туда сразу после работы к 7 и до 9 заниматься. потом валить домой.
вчера вот пришел к 8 и все беговые дорожки были заняты.