понедельник день тяжелый. был. работа напрягает. давно я так ударно не трудился. отвык уже.
вторник тоже ударно прошел.
читать дальше еда
понедельник
обед - салат из мокови и яйца с майонезом, 2 куска хлеба, котлета и пюре картофельное, щи, компот
ужин - 2 бутера с сыром и стакан красного сухого вина.
вторник
завтрак - молоко и мюсли, чай.
обед - суп овощной, салат из свежей капусты с грейпфруктом, рис и рыбная котлета, компот, кусок хлеба черного
перекус - кофе с молоком и сахаром.
ужин - сыр, полсладкой булки. чай.
вчера была тренировкаааааа, много боролись. устал. порвали кимоно мое старое, нужно теперь новое покупать да и еще спец-перчатки.
но вобще уже полегче это все преживается.
лег вчера в пол-первого, встал сегодня в 7. ничего так бодрячком. жаль на зарядку утром времени почти нет.
на след тренировке бум изучать работу с ножом. о как.
утром сегодня встал на весы - 84,5 Преодолел таки рубеж в 85 кг. Ура!
завтракал - яичници из одного яйца с курицей, тост с сыром, кофе с молоком.
сегодня на обед планирую только суп и салат овощной.
вечером творог, молоко, яблоко.
а еще сегодня бассейн и меня ждет мой километр!
-
-
26.01.2011 в 10:03молодец! по доброму тебе завидую)
-
-
26.01.2011 в 10:07спасибо! сегодня утром бегал довольный по квартире и хвастался перед сестрой
она за праздники набрала 4 кг, а я нет, теперь мне завидует и усиленно посещает фитнес.
-
-
26.01.2011 в 10:23-
-
27.01.2011 в 02:43Класс! Ура! =)
-
-
27.01.2011 в 22:15-
-
27.01.2011 в 23:31спасибо!
сам рад до ужаса!