Еда и спорт: четверг

пятница, 02 июля 2010

12:45

rupert-merdok

Полет нормальный

Еда
1. творог обезжиренный
2. Говядина тушеная, гречка, огурец и помидор, чай.
3. Активия с соком
4. Квас
1100 ккал
Оказывается гречка офигенно каллорийная!

Спорт
1. Пробежка
2. Разминка
3. Пресс
4. Гантели
5. Ходьба 40 час

А сегодня при пробежке заметил, что половину дистанции я бегу без всяких усилий, аж прям приятно. А трудности возникают на последней четверти пути. Стал немного увеличивать дистанцию для бега. Сегодня приблизительно 2400 м.

А завтра вся диета насмарку. Шашлык и пиво

Буду себя сдерживать.

@темы: спорт, еда

URL

Вся боль находится внутри нас, она не существует сама по ... Не вериться. Недавно кончилась зима и опять... дождь.. хо... Сегодня из-за утренного недостатка адреналина :o были п...

ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ люди обязательно должны быть несчастны? ... Я не ваш Ре@ниматор и нечей. Свой собственный. Персональн... В основе крупных событий часто лежат мелкие глупости.

Комментарии

02.07.2010 в 13:07

DimOk)

привет Юрка) ты и впрямь исправляешься молодец *а я вот наоборот пошел по наклонной* так что тебе пора брать надо мной шефство)))
Стал немного увеличивать дистанцию для бега. Сегодня приблизительно 2400 м.
правильно. а на счет легкости при выполнении упражнений так я тоже за собой замечаю)
Оказывается гречка офигенно каллорийная!
очень каллорийная! так что обзоведись табличкой ккал и время от времени поглядывай туда)
кстати а как у тебя дела обстоят с весами? сколько уже сбросил кг?

URL

02.07.2010 в 13:28

rupert-merdok

Полет нормальный

я каждый день рацион свой пишу в файлик, и калорийность смотрю.
Последний раз взвешивался в 28/06 - 96 кг. Скинул с начала июня - 6 кг. Но точно такой-же вес был и пару недель назад.

URL

02.07.2010 в 13:32

DimOk)

rupert-merdok да проблема застоя веса - это конечно просто тихий ужас. мотивация падает и сразу тянет на шашлыки с пивком, да? а потом в один прекрасный момент вуаля и ты уже не в минусе 6 а в плюс 4!

URL

02.07.2010 в 13:32

rupert-merdok

Полет нормальный

DimOk)
шефство брать не буду, со своими делами бы разобраться

что касается наклонной - то тебе многие писали, что нужно нормально жрать - не менее 1500 ккал в сутки. Это чревато срывами и потерей бодрости духа.

URL

02.07.2010 в 13:33

DimOk)

rupert-merdok не будешь???? ну ты и предатель!)))
что касается наклонной - то тебе многие писали, что нужно нормально жрать - не менее 1500 ккал в сутки. Это чревато срывами и потерей бодрости духа.
ну бодрость духа это понятие про которое на время нужно вообще забыть - есть слово "надо" и все!

URL

02.07.2010 в 13:35

С детства пышка

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!

по приезду посомтрю как ты держал себя в руках))))) а в гречке и вообще вов сех крупах очень много калорий в рисе так же как и в гречке и т.д. Я сначала смотрю калории а потом ем..а ты?

URL