Еда
1. Творог обезжиренный,
2. Говядина тушеная с гречкой (запихивал с трудом - не было аппетита совсем)
3. Творог с молоком и кусочками яблока, квас аж пол-литра
1200 ккал

Спорт
1. Пробежка
2. Разминка
3. Пресс
4. Гантели
5. Ходьба 1 час

По спорту доволен, но стал опять мало спать. Сегодня какая-то апатия. Надо больше есть. А такая жара, что совсем не хочется есть.
Хочется залечь в тенечке с книжечкой и пить холодное пиво из запотевшего стакана