Еда
1. Творог, молоко, пол-банана, чай.
2. Активия питевая
3. Суп харчо, запеченая свинина, гречка
4. Вареные яйца - 3 штуки, бутылка пива

Мда, с алкоголем надо завязывать.

Спорт
1. Пробежка
2. Ходьба 30 минут

Вчера кстати взвесился, вес стоит на месте. 97 кг. Ремень тоже стоит на месте.
Но самочувствие нормальное, даже хорошее. Надо увеличивать физ нагрузку.
Сегодня надоть на велике часок порулить вечерком.