Пятница
1. Сыр, творог обезжиренный, кусок хлеба
2. Активия питевая
3. Филе пангасиуса, картофель отварной, чай.
4. Пиво темное, 1 литр.
1320 ккал

1. Бег
2. Разминка
3. Пресс
4. Пешком 30 минут

Суббота
1. Овсяная каша с молоком
2. 2 груши, семечки
3. Борщ, кусок хлеба, чай

1. Пару часов на солнцепеке косил траву и работал в саду.
А больше ничего делать не мог. Хреново очень себя чувствовал весь день


Воскресенье
1. Творог, банан, 50 грамм молока, чай.
2. Мороженное прям совсем маленький кусочек, с клубникой, пирожное грамм на 100. Эээх вкусно то как!
3. Салат цезарь и ужасный мясной пирог, лазанья что ли? в какой-то забегаловке под манежкой. Бееее. Жрать хотелось ужасно, а потом чуть не блеванул через часа 2.
4. 2 кусочка шашлыка, немного салата из огурцов и помидоров, 3 рюмки водки. Чай.

1. Пробежка
2. Разминка
3. Пресс
4. Гантели

Купил для велика нормальное сиденье и детское сиденье для мелкой. Пока еще не обновил.