Еда
1. Завтрак - чай и 2 бутерброда с плавленным сыром
2. Ланч - активия с черносливом питевая
3. Обед - куриное филе под сыром, грибами и майонезом (жена готовила -отказаться невозможно - вкусно аж жуть!!!) + макароны типа рожки + огурец, петрушка и чай
4. Ужин - получается 2 литра пива и горсть чипсов


Спорт
Пробежка 2,5 км
Разминка на суставы
Пресс и немного гантелей
40 мин пехом
Велика не было ((((((((((. - пил пиво, мудак конечно, но зато вкусное
Завтра подьем в 7 утра!!!