Послезавтра уезжаю в Казань
Главное там не набухатбся

В минувшую субботу участвовали в рогейне "Поздняя Осень", который проходил в непосредственной близости от Москвы, в густонаселенном и сильно застроенном Красногорском районе.
Заняли 12 место из 13

Чтобы подняться выше в рейтинге - необходимо бегать, ну а мы быстро ходили. Также много времени отняла переправа через реку, при которой нам пришлось искупаться

Сели мы в байдарку, отплыли метров 5 и перевернулись! Вода холодная, рюкзаки начали уплывать, лодка тоже, пока все выловили, потом потолкали к берегу.
Там быстро отжали одежду, затем опять сели на лодку и уже аккуратно переправились на другой берег.
Дальше еще 3.5 часа ходили в мокром, я изрядно мерз. Финишировали в 18-40, еще до темноты.

Время на дистанции 7-40, по навигатору накрутили 34 км.

Было весело

Всем приветы!

дневник решил не удалять, буду появляться, но редко.

не курю 19 дней. отказ прошел достаточно легко. приступы тяги к табаку возникают, но успешно перебарываю. тьфу-тьфу.

на этой неделе возобновил тренировки по бегу. пока 2.5 км
обратно вбегать придется месяц.

в минувшие выходные отлично погулял с детишками в Кузьминках, благо погода была отличная!




а в воскресенье отправился на историческую реконструкцию "Москва за нами", погода также не подкачала!

Виды там зубодробительные!


Реконструкция по Великой Отечественной войне проходит в октябре, по войне 1812 года - в сентябре. Всем полагается бесплатная кормежка: каша с тушенкой, хлеб, чай из самовара.


В округе огромное количество памятников, как правило 1800-1900 х годов. Все отреставрировано, везде аккуратные газоны.



Ну а в эту субботу планируется выезд на рогейн "Поздняя осень". Дистанция 8 часов. Ожидается даже байдарочная переправа на Лохин остров
В планах погулять на 25-30 км. Потренировать ориентирование.

Как умиравший пьяница стал великим марафонцем
sport.rbc.ru/other/newsline/30/09/2013/406814.s...

Отдыхаю в Адыгее, все клево.
Два дня трекинг, сегодня лошади весь день. Завтра будет рафтинг. А потом восхождение на Фишт.
Ну а затем домой!

Вы будете пропускать тренировки. Невозможно выполнять все намеченные тренировки, если только вы не профессиональный
спонсируемый атлет, который тренируется все время. Вы очень заняты, поэтому должны управлять собственными ожиданиями и понимать, что такое будет периодически случаться, и это не страшно.

"Железный человек есть в каждом.От кресла бизнес-класса до Ironman"

Читаю сейчас эту книгу. много полезных советов по тренировкам.

Есть стойкое желание в следующем году в начале лета пробежать полу-марафон, и в сентябре - марафон.
Пока я набегаю 15-20 км в неделю. Двигаюсь по плану.

Очень сильно нарушила планы простуда, которую я схватил в августе. Я долго из нее выкарабкивался, и только на этой неделе смог вернуться к уровню тренировок до болезни.
В субботу уезжаю на неделю в отпуск, таким образом, беговые тренировки опять прервутся и после отпуска мне нужно будет несколько дней на акклиматизацию и потом порядка полторы недели чтобы "вбежать" обратно.
Если все сложится удачно, то в начале октября я начну новую беговую программу, с более высоким уровнем нагрузки - на 1 месяц.

Дальше будут соревнования 2-4 ноября. Затем период восстановления, потом числа с 18 ноября переход на новую беговую программу, которая должна будет завершиться к НГ.

Также в планах велосипед 2 раза в неделю, пока не ляжет снег. И бассейн 1 раз в неделю, хотя конечно хотелось бы 2. Как-то еще сюда нужно впихнуть скалодром. Как впихнуть невпихуемое? И нужно ли? Буду думать.

Такие вот планы.

накатался вчера на велосипеде - в усмерть!
ошибся с питанием - в итоге до финиша не доехал 10 км, отвалился на 65-ом километре.
впредь буду умнее.


сегодня отходняк.

хочу зимой позаниматься плаванием с персональным тренером. никто не порекомендует?

смотрел в Олимпийском - 1 час стоит 1000 руб.
я нормально держусь на воде, но хочется подтянуть технику.

ходил вчера с друзьями играл в боулинг.
ээээх! давно не заходил шары погонять, лет 5 наверное

домой приехал поздно, уставший какой-то, залег спать.
утром еле проснулся и сегодня весь день хочется спать.

вечером хотел поехать покататься на велосипеде, но думаю что приду и завалюсь дрыхнуть.

в Питер на БГ решил не ехать, вместо этого 13 октября податься на историческую реконструкцию "Москва за нами", которая пройдет в Бородино.
В прошлом году был - понравилось.

Пока неясно что делать с БГ Воронеж. Хочется поехать, но в пешую не собирается команда. Есть мысль поехать одним днем в вело-категорию.
Буду решать наверное уже за неделю до мероприятия, когда вернусь из отпуска.

Вчера открылась регистрация на осенний ММБ. зарегистрировался
В этом году он будет 3-х дневный! 2-4 ноября.
community.livejournal.com/_mmb_/258293.html

Ориентировочная длина дистанции по прямым между КП составит 104км (34км в первый день, 42км во второй день, 28км в третий день).
Значит у меня набежит порядка 120 км за 3 дня.
Надо еще решить в каком режиме идти и с кем. Впрочем это будет зависеть от спортивной формы, которую успею набрать к началу ноября.

В прошлом году осенью на второй день утром было как-то вот так: