завтрак - яйцо, бутерброд с колбасой, чай.
перекус - фисташки, миндальное печенье, чай.
обед - мясо тушеное в горшочке, картофель вареный
перекус - яблоко, палочка твикса.
ужин. картошка жаренная, пирожок с мясом, пирожок с рисом, сыр, печенье с яблочным вареньем, 2 чашки киселя. Обожрался.

пешком - полтора часа.
не багал - утром встал с трудом, а потом весь день себя корил... надо было гнать себя пинками не смотря ни на что!

сегодня утром встал - в животе тяжесть, кошмар... схватил себя за жопу и пошел на пробежку. сначала было тяжко - потом разбежался и нормально.
но пробег всего 2 км.
встал на весы - 82.8
я блин хрененю со своего организма.
раньше не жрал ничего - и только пух блин с голода.

щас жру как слон , и хоть бы хны.
4 мая возобновляю тренировки по борьбе.

купил вчера клевые трекинговые кросовки на мембране. довольный был. приехал домой померял еще раз. МАЛЫ БЛЯТЬ,
теперь сдавать обратно и опять бегать искать. ох блин.
а я надеялся, что вопрос с ногами уже закрыл...
термо-носки на лето 600 руб. ух уроды! но взял.

и еще мелочевки набрал в военном магазе. готовлюсь потихоньку к рогейну
озабочен покупкой ветровки.