еда
завтрак - творог с яблоком и тертым кусочком шоколада, чай.
обед - тушеная говядина в горшочке, гречка, чай.
перекус - груша.
перекус - кофе с члс.
ужин - зажор

спорт
небольшая зарядка утром.
пешком - час.