итак воскресенье:

Еда:
1. Завтрак - гречневая каша на молоке, кусок сыра, горсть орехов, чай.
2. Обед - борщ со сметаной, зубчик чеснока.
3. Ужин - салат из огурцов, помидоров и зелени, 2 куска свиного шашлыка, 2 куска ржаного хлеба, 100 грамм водки, 200 грамм кваса.

Спорт:
Пробежка
Разминка
Пресс

Ну и в течение всего дня я не кисло вьебывал в саду: покосил траву в саду - несколько часов. собирал старые доски и распиливал их, сразу после обеда лопатой отсыпал опалубку для фундамента, потом где-то с часа полтора возил на тачке песок и засыпал ЯМУ, потом в 6 часов вечера привезли 6 кубов бетона и мы в несколько лопат 2 часа гнали этот раствор по желобу и заливали фундамент под пристройку.
К 8 я уже был трупиком
Да, и еще т.к. жена была на работе, то я еще кормил детей, а мелкую одевал раздевал, читал книжки. О, еще велик свой починил утром, правда не до конца - какая-то хрень там с задней звездочкой, цепь соскакивает зараза с 1-ой передачи Но хоть стало можно ездить.
Вечером в целях повышения мотивации смотрел кино "Воин Ветра" - про Ояму Масутацу, основателя стиля Кекусинкай в карате.

Сегодня утром проснулся, но спортом решил не заниматься, за ночь нифига не отдохнул.
Но отрадно, что ремень застегнул на 1 дырку меньше.
Я на верном пути.