Врач, триатлет и просто хороший человек Паша Макаревич специально для "Трилайфа" перевел полезную статью о том, как избежать травм при беге.
Для достижения стабильного результата в триатлоне основным условием является постоянство тренировочного процесса, а главным врагом для нас в таких условиях становятся травмы. Многие триатлеты готовы усиленно работать на тренировках по плаванию, велосипеду и бегу, полностью забывая о необходимости силовых и укрепляющих тренировок, которые нужны для профилактики травм. Такие тренировки позволяют сохранять силовые качества и поддерживать свое тело в здоровом состоянии где бы вы ни были.
Беговые и триатлонные травмы чаще всего поражают именно ноги, так как на них ложится основная циклическая нагрузка при педалировании и ударная при беге.
Дальше тут