сегодня была суперская погода для пробежки
вчера хорошо поел
сегодня выспался
повалялся
перекусил
выбежал в часа 2
солнце, ветер местами доставлял неудобство, но бежалось отлично!
спокойно и неторопливо набежал нужный объем
итого - 8.4 км ровно за 1 час.
следующая неделя также на объем
а затем начнутся тренировки на скорость в зале
думаю как быть с велосипедом...