за 14 марта


за 15-16 марта не записывал, но явно превышал.
как-то не получается у меня на выходных фиксировать, лень наверное. надо это как-то забороть.
в воскресенье совсем обжирунчик был.

в субботу прокатился на велосипеде - 75 км.
в воскресенье отдыхал дома весь день, всякие домашние дела. да и неохота что-то было куда-то выходить.

не курю 7-ой день. иногда очень сильно хочется.
сегодня утром пробежался 3 км в легком темпе, без остановок и занимался растяжкой-гимнастикой сначала во дворе, потом дома.

планы на неделю:
понедельник - бег (утро)
вторник - плавание (вечер)
среда - велотренажер и бег (утро)
четверг - бег (утро) или по самочувствию - бассейн (утро или вечер)
пятница - велотренажер и бег (утро)

суббота - отдых
воскресенье - горный велосипед ~70-80 км.