2 мин шаг
42 мин бег 7:30 мин/км
2 мин шаг
дистанция - 5,7 км
время - 45 мин
25 мин: заминка, растяжка, пресс, приседания, отжимания.
на турник не ходил - побаливает сустав на пальце.
PS
Пульс во время бега радовал - сначала подскочил как обычно до 155-160 ударов, потом через километр упал до 120, затем подрос до 130-133. И медленно увеличивался по ходу дистанции. К окончанию пульс составлял порядка 140 ударов в минуту.
Средний пульс за пробежку - 131.
Завтра будет интервальная тренировка, Боже дай мне сил...