пульс как подскочил к 150 в начале, так и не снижался ни фига, обычно в начале он у меня порядка 130.
странно.
но все равно сделал интервальную тренировку:
20 мин бег 7:30 мин/км
(ускорения по 20-30 сек 3:45 мин/км + 1 мин шаг) х 6 раз
6 мин бег 7:30 мин/км
3 мин шаг
всего 40 минут
по дистанции - 5.3 км