все-таки сильно меня болезнь подкосила.
еще пока хожу и периодически кашляю.
сегодня стал бегать 75% от того, что бегал до болезни.
зарядку делать нормально не получается пока.
был на турнике - подтянулся 5 раз с трудом... а до болезни 11 раз. ну так месяц почти на турник не заглядывал.
вчера вечером залез на велосипед и проехал 17 км в спокойном режиме, получилось 1:15 с несколькими остановками. ехал так чтоб не задыхаться и особо не разгонять пульс, пару подъемов прошел на ногах, в остальные въезжал спокойно и равномерно дыша.
ездил уже в темноте, врубив велофонарь. очень раздражают бабки с собаками, прогуливающиеся по вело-дорожкам в парке в темноте. я еду 16-20 км/ч и 30-35 на спусках и по мокрому асфальту не всегда могу оттормозиться во-время.
рискуют бабки, рискуют.
на прудах было на удивление мало бегунов и велосипедистов, раньше в июне-июле их там было навалом...