во вторник посетил скалодром
пролез таки-трассу, которая не давалась в прошлый раз.
одолел только со второго раза и отдыха наверху перед финальным рывком.
ну и еще одну пролез - по проще.
лазаю я конечно хреново и неправильно, но буду учиться.
дури много - техники нет.
стенка там 13.5 метров. это 4 этажа.
наврху немного стремно.
один раз в неделю конечно ходить туда мало, но пока так.
я ребята там лазают, ваще закачаешься... и мускулатура у многих - как с картинки.
ну а сегодня в бассейн.
увеличил беговые тренировки - 4 км, бега 23 мин, а вся беговая тренировка укладывается в 38 минут.
это я пешком иду в промежутках
пока в таком режиме 4 недели, потом программа меняется.
делаю зарядку, хожу на турник.
думаю, что стоит включить протеин после скалодрома, ибо утром в среду было как-то хреново, отжимался с трудом.
на выходные намечался шалыкинг с палатками, но из-за погоды решили отменить.
придется ехать на дачу и там косить газон, если получится и таскать мебеля.
вот как-то так.