каждый вечер хожу по лестнице с рюкзаком
вчера забрался на 66 этаж, вес рюкзака 17 кг. поднимаюсь на 12 этаж, потом спускаюсь по лестнице, передых секунд 30 и снова наверх.
немного побаливают икры теперь...
на этой неделе вернулся на турник, сегодня опять вернулся к цифре 7 подтягиваний.
слабоват я конечно